Youtor
Progresser aux tractions Traction machine assistée Débutant ou jeune intermédiaire
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#tractions #musculation #fitness • 📋 Faire le point avec moi https://forms.gle/TBw2U2sxNPCkUinj7 • 📱 Instagram / antoinemh_ • La traction assistée à la station d'assistance est un excellent moyen de progresser aux tractions quand on est débutant ou que l'on vient de passer sa première traction. • Mais c'est aussi un outil qui peut servir aux confirmés de l'entrainement et aux bodybuildeurs pour réaliser un travail spécifique du type travail d'intensification ou pour un ciblage musculaire précis par exemple. • 🚀 Bénéfices-Avantages 🚀 • ✅ aspect sécuritaire pour les épaules et les coudes d'un novice • ✅ permet de prendre confiance • ✅ possibilité de travailler avec différentes intensités • ✅ progression graduelle précise • 🚨 Points clés d'exécution 🚨 • ❎ choisir une prise et un espacement de prise adéquat/voulue • ❎ utiliser l'assistance adaptée à son niveau et/ou au travail à fournir • ❎ abaisser les omoplates le plus loin possible avant de tirer avec les bras • ❎ effectuer une pause en haut en contractant volontairement le dos • ❎ contrôler la descente et effectuer une courte pause en bas en relâchant les omoplates • 📋 Faire le point avec moi https://forms.gle/TBw2U2sxNPCkUinj7 • 📱 Instagram / antoinemh_
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