Youtor
Wegetariańska Dieta Ketogeniczna Co Jeść Darmowy Jadłospis 2022
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=lORsYXZ06a4
Tak, nie musisz jeść mięsa, aby w ketozie. • Dieta ketogeniczna, to każda dieta, która pozwoli Ci produkować ketony. • A więc, jeżeli na diecie wegetariańskiej ograniczysz węglowodany, to wejdziesz w ketozę, a Twoja dieta będzie ketogeniczna. • O tym, co dokładnie jeść na diecie wegetariańskiej, aby wejść w ketozę powiem w dzisiejszym filmie. • Jadłospis: • https://jadlospisyketo.pl/wege • Źródła białka: • Jaja • Nabiał, praktycznie wszystkie sery (mozzarella, feta, cheddar, ricotta, parmezan, grana padano, serekwiejski, twaróg, ) • Tofu, tempeh, natto • Wszystkie nasiona, orzechy, pestki • Opcjonalnie białko WPC, konopne, jeżęli jemy za mało białka w diecie • Źródła tłuszczów • Masło, masło klarowane, ghee • Olej kokosowy, ghee, olej palmowy • Olej rybi, tran • Oliwa z oliwek, • Olej z wiesiołka, olej z ogórecznika, olej lniany, olej budwigowy, olej z rokitnika, olej z ostropestu, olej MCT, essentiALA • masła kakaowe, mus kokosowy, kakao • Czekolada 85%+ • Żółtka jaj • Mleka roślinne • Mleczko kokosowe • Orzechy włoskie • Orzech laskowy • Orzeszki pistacjowe (w ograniczonej ilości) • Orzechy makadamia • Nerkowce (w ograniczonej ilości) • Orzechy brazylijskie • Pekan • Orzeszki arachidowe • Orzeszki piniowe • Pestki dyni • Nasiona słonecznika, konopi, chia, sezamu • Masła orzechowe, tahini • Warzywa niskowęglowodanowe (jedz do woli) • Ogórek, pietruszka • Kapusta, kalarepa • Kalafior, jarmuż • Czosnek, cebula • Brukselka, brokuły • Bakłażan • Sałata, mix sałat • Seler, szparagi • Fasolka szparagowa • Szpinak, rzodkiewka • Rzepa, kiełki • Por, pomidory • Pietruszka, papryka • KISZONKI • Owoce niskowęglowodanowe • Borówki • Jeżyny • Jagody • Maliny • Truskawki • Poziomka • Porzeczka • Kokos • Oliwki • Awokado • • 🥇Współpraca ze mną: • https://sienkiewiczrafal.pl/funnel/co... • ➡️Sekrety Ketozy: • https://tiny.pl/9tbx4 • ➡️Dołącz do społeczności KETOgeników: • / 1423047331428530 • 🥑 Jadłospisy🥑 • https://jadlospisyketo.pl/ • 📅Darmowe jadłospisy do pobrania • https://sienkiewiczrafal.pl/ • 🆓Dużo darmowych treści na: • Instagramie: / rafaldietetyka • Facebooku: / rafaldietetyka • 👓Okulary blokujące niebieskie światło ze zniżką kupisz na: • https://eyeshield.pl/ z kodem rabatowym SIENK5 • Wszystkie informacje zawarte w tym i innych filmach na kanale mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. • Treści tutaj zawarte nie są i nie powinny stanowić zamiennika konsultacji z lekarzem. • Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób i konsekwencje zastosowania informacji zawartych w filmach.
#############################
