Jak zrobić szpagat 💜 Rozgrzewka Ola Żelazo

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=mJ-3BJA_FCA

Ten trening to będzie rozgrzewka do zrobienia szpagatu. Tym samym zaczynamy #WyzwanieSzpagatowe, które liczy trzy odcinki. • Poznasz ćwiczenia z jogi i pilatesu, które wspaniale działają na uelastycznienie bioder, rozciągnięcie mięśni i nabranie lekkości potrzebnej do zrobienia szpagatu. Ćwiczenia będą łatwe i dostępne dla każdego. • Przed Tobą rozgrzewka. • Zaczynając wyzwanie wiedz, że szpagat nie świadczy o sprawności. Można ćwiczyć jogę, a co za tym idzie usprawniać ciało, nawet gdy do osiągnięcia szpagatu brakuje nam wydawałoby się wszystkiego: elastyczności, rozciągnięcia, gibkości. Ale jedna rzecz, a nawet dwie! są niezbędne- mianowicie chęć i czas . W nich tkwi klucz do osiągnięcia większości zamierzeń. • A zatem plan jest taki. • Ćwiczymy ten zestaw minimum 3 razy w tygodniu. Możemy dołączyć ten zestaw do innych treningów. Po pierwszym tygodniu dołączymy ćwiczenia z drugiej części, a w trzecim będziemy robić 3 zestawy ćwiczeń mając całościowy trening przygotowujący do szpagatu. I dopiero w trzeciej części podejmiemy próbę jego zrobienia. • Czy to ćwiczenia dla Ciebie? • Zdecydowanie tak! • Dołącz do mnie. • Zostaw suba, żeby nie przeoczyć żadnego kolejnego odcinka. • Nie zapomnij zostawić kciuka pod filmem i napisać do mnie. Wasze komentarze to moje wskazówki mówiące o tym czy kierunki, które obieram są spójne z Waszymi. Bo muszą takie być! Piszcie i zostańcie ze mną rozgaszczając się jak u siebie w domu. W końcu z większością z Was spotykam się prawie codziennie :) I bardzo to lubię. • Dziękuję za to, że jesteście tu ze mną 💖 • Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 • Ola • Jestem jeszcze tutaj: • 💛 http://trenerka.info • 💛 / zelazo.ola • 💛 / joga.zelazo

#############################

New on site