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Come correggere le spalle in avanti
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Le spalle in avanti sono un’alterazione posturale molto comune ai giorni nostri, condizione che può comportare disagi estetici. • Molto spesso ci si domanda “come migliorare la postura delle spalle?”, alla ricerca di esercizi per la postura utili a correggere la problematica. • Con l’aiuto di questo breve video-articolo vediamo quindi di chiarire tutte le possibili cause della postura con spalle in avanti e successivamente di dare qualche indicazione pratica per correggerle. • Intro (0:00) • Spalle anteposte: cause e conseguenze (0:28) • Rimedi per le spalle anteposte (1:48) • Esercizio 1: propriocezione scapolare (2:42) • Esercizio 2: rinforzo trapezio medio e inferiore (3:18) • Esercizio 3: mobilizzazione toracica in estensione (3:45) • Esercizio 4: mobilità di spalla (4:15) • Conclusioni (5:07) • Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su anatomia, esercizi, fitness, allenamento, postura e dolori articolari. • Iscriviti al canale! • Approfondisci l'argomento con il nostro articolo: • https://www.projectinvictus.it/spalle... • Scopri Project Exercise , il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia: • https://www.projectinvictus.it/libri/... • Scopri Fitness Posturale , il libro numero 1 in Italia sulla postura e sul dolore nel fitness: • https://polis.projectinvictus.it/fitn... • Seguimi anche su Instagram: • / andrea.roncari • Seguimi anche su Facebook: • / andrea.roncari88
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