Youtor
Activa tus RODILLAS antes de darle PESADO a las piernas
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Oye, nimodo que doble las rodillas para atrás lol • Audios de modorro lol Anyways, usa un bosu ball o medicine ball para ejecutar bien este movimiento. • PRINCIPIANTES primero hazlo sin la pelota en el piso, ya que lo domines, inténtalo sobre algo como una almohada. • PARA LESIONADOS, recomiendo que en vez de doblar la pura rodilla, manteniendo el cuerpo vertical. Mejor hagas un hip hinge (tipo peso muerto), para estresar menos la rodilla. ESTO, ACTIVARÁ MENOS las rodillas y más el gluteo... • #shorts #RUTINAS #EJERCICIO • • --------------------------------------------- • Programas de Ejercicio • π₯ Programa Para Entrenar en el GYM: https://prefitx.com/3mc • π₯ Programa Para Entrenar con bandas y ligas de resistencia desde casa: https://prefitx.com/30dx • --------------------------------------------- • Tienda Online • π₯ https://prefitx.com/tienda • --------------------------------------------- • Mercado Libre: • π Paquete Completo 30DX: https://articulo.mercadolibre.com.mx/... • π Ligas Resistencia: https://articulo.mercadolibre.com.mx/... • --------------------------------------------- • REDES SOCIALES • π₯ Instagram: / prefitx • π₯ YouTube: / prefitx • π₯ Facebook: / prefitx • π₯ TikTok: / prefitx • --------------------------------------------- • π IMPORTANTE: • ¡Me gustaría conocerte mejor!, estoy haciendo preguntas en mi página Web si te das el tiempo de responder te REGALO un cupón y un programa de estiramiendos. • π https://prefitx.com/quiero-saber-de-ti π • • ¡Saludos!
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