Youtor
オーバーナイトオーツの基本の作り方！アレンジ3つ！暑い時期の朝食にピッタリ。
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これからの暑い時期の朝食にピッタリの冷たいオートミール 、オーバーナイトオーツの基本の作り方と、アレンジを3つ紹介します。 • ＜基本の材料＞ • オートミール 40g • お好きな牛乳 100ml • ヨーグルト 大さじ1 • 液体甘味料 お好きな量（私は、トッピングに合わせて、後から調整します） • チアシード 小さじ1（オプション） • ＜基本の作り方＞ • 上記の材料を全て混ぜて、冷蔵庫で一晩寝かしておく。 • ＜オーバーナイトオーツのアレンジ＞ • 🍌バナナブレッド🍌 • ー バナナ1本 • ー シナモン少々 • ー ピーナッツバター小さじ1 • ー カカオニブ 、ダークチョコレートなど • 🍎アップルシナモン🍎 • ー リンゴ 小なら1/2、大きめなら1/4個 • ー シナモン お好きな量 • ー メープルシロップ小さじ1/2程度 • ー ピーナッツバター 小さじ1 • ー くるみ少々 • 🥜ピーナッツバタージャム🥜 • ー 冷凍ミックスベリー 40g • ー メープルシロップ 小さじ1/2 • ー チアシード 小さじ1/2（オプション） • ー ピーナッツバター 小さじ1 • ー ヘンプシードやナッツなど • ＊甘さはかなり控えめです。好みに合わせて、追加で甘味料を追加してください。 • ＜目次＞ • 00:20 オーバーナイトオーツに最適の容器 • 00:48 使うオートミールの種類 • 01:03 基本のオーバーナイトオートの作り方 • 02:16 アレンジ①バナナブレッドオーバーナイトオーツ • 03:22 アレンジ②アップルシナモンオーバーナイトオーツ • 04:34 アレンジ③ピーナッツバタージャムオーバーナイトオーツ • 📹関連動画📹 • ーオーバーナイトオーツ 他にもあるアレンジ • • 【オートミール 】基本のオートミール夏編！夏は、オートミールを一晩冷蔵庫で... • ⭐️関連ブログ⭐️ • ーチアシード ジャムの作り方 • https://ayumishiroyama.com/2021/07/01... • ほかにも、オートミールを使ったレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。 • 🥣 動画で使っているキッチンツール 🥣 • ーWeckのジャー 300ml • https://amzn.to/3ygWy8J • ーメイソンジャー 480ml • https://amzn.to/2UVqFEd • #オートミールレシピ #オーバーナイトオーツ • 😊ブログ😊 • https://ayumishiroyama.com • ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。 • ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。
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