Как снизить давление за 5 минут без таблеток Кардиодыхание

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=mw5vhtjSBVw

Высокое артериальное давление - ситуация с которой сталкивается каждый. И каждый может самостоятельно его снизить, при помощи дыхательных упражнений. • Дыхание и кровообращение тесно связаны. Как работа сердца влияет на дыхание, так и дыхание влияет на кровообращение. • МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - КАРДИОДЫХАНИЕ • Одно упражнение в течение 5 минут помогает снизить артериальное давление. А если выполнять его ежедневно, то эффект будет стойким. Это доказано в исследованиях. • Почему именно это упражнение? • Оно позволяет включить внутреннюю систему регуляции артериального давления через нервную систему. В качестве дополнительного эффекта часто наблюдается снижение частоты пульса и расслабление. • Что нужно для ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнения? • 01:15 подготовка • 01:41 дышать диафрагмой • 02:48 дышать глубже • 03:00 замедлиться • 03:37 как быстро снизить давление • 03:55 как добиться длительного эффекта • Кому подойдет это упражнение? • тем, у кого нет гипертонии, но давление иногда поднимается на фоне стресса • тем, у кого гипертония только началась, и врачи назначают таблетки • тем, у кого на фоне принимаемой терапии, все равно иногда поднимается давление (в т.ч. гипертонические кризы) • тем, кому не помогают таблетки • Упражнение не снизит пульс и давление слишком сильно. Поскольку дыхание действует через физиологию, ваш организм не навредит сам себе. Поэтому пользоваться этим способом можно всем, у кого нет проблем с низким пульсом. • !!!С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!!! • Не стоит самостоятельно пробовать МГДД людям с нарушениями ритма и проводимости, для которых свойственна низкая частота сердечных сокращений - разные блокады сердца (например АВ-блокада). А так же людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту в покое, и которые себя при этом плохо чувствуют. • Люди, которые хорошо себя чувствуют с низким пульсом могут спокойно заниматься МГДД. • Первые несколько раз стоит позаниматься сидя или лежа, потому что может закружиться голова - это нормальная реакции сосудов. Организм быстро адаптируется и вы сможете заниматься в любое свободное время, даже в общественном транспорте. • Повышение артериального давления - частый симптом хронического стресса и повышенной тревожности. • Онлайн КУРС Управление стрессом, тревожностью и паническими атаками по методу физиологической саморегуляции состояния Марии Чайковской https://cardio-doctor.pro/vegetatica • МГДД - занимает важное место в программе курса. • У всех занимающихся, чье артериальное давление повышалось на нервной почве, на курсе стабилизировалось. У некоторых снизилась потребность и дозировки гипотензивных препаратов. • Если упражнение у вас НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, обязательно посмотрите видео и учтите частые ошибки • • Диафрагмальное дыхание: 3 основные ош... • Если не получается даже после этого, то ваша диафрагма нуждается в более серьезной проработке и расслаблении. Этим мы занимаемся на курсе УПА ЛАЙТ https://cardio-doctor.pro/vegetatica • Мои другие видео про гипертонию • Основные принципы лечения гипертонии, в том числе без таблеток • Гипертония - как лечить без таблеток • Как правильно принимать таблетки от давления • Лечение гипертонии: про таблетки • Удобный таймер для дыхания со звуковым сигналом каждые 5 сек • https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/107 • Еще больше • Контакты: • Телеграм канал https: https://t.me/cardiolog_chaykovskaya • Запись на онлайн консульиацию https://cardio-doctor.pro/ • Очный прием в клинике временно приостановлен.

#############################

New on site