ENGANA MUITA GENTE CAUSA DE DOR NO GLÚTEO E QUADRIL QUADRADO LOMBAR

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Dor na lombar e glúteo geralmente é confundida com nervo ciático, bem como dor no quadril leva a pensar em tendinite do glúteo médio ou bursite no quadril (bursite trocantérica). • Quando os músculos começam a acumular tensão, podem gerar dores referidas (dor em outras partes do corpo). No vídeo de hoje mostro como testar e melhorar o quadrado lombar, cuja dor referida pode levar a diagnósticos errados de dor ciática (ciatalgia) e problemas no quadril. • 00:00 Pergunta da Lúcia: tenho dor no nervo ciático e coluna / muito gás nos músculos • 00:39 Dor ciática que não passa. O que pode ser? • 01:00 Como o Quadrado Lombar causa essas dores? • 02:30 Como testar esse músculo? • 03:17 TESTE 1: Ponto gatilho. • 04:04 TESTE 2: Alongamento . • 05:35 EXERCÍCIO 1: Aliviando ponto dolorido. • 06:53 EXERCÍCIO 2: Massagem. • 07:42 EXERCÍCIO 3: Alongamento. • 09:16 2 hábitos que podem causar o problema no Quadrado Lombar. • 10:00 Mais formas de ajudar você. • __________________________________________________________ • Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para: • Aliviar dores e desconfortos; • Evitar problemas, desgaste e inflamações; • Acelerar seu tratamento ou • Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo? • Então você precisa do BOM MOVIMENTO PARA A VIDA! • Aproveite e seja aluno parceiro BMV (Bom Movimento para a Vida)😉👍 • Link aqui:👉 https://go.hotmart.com/P90360932V • • #dralexandremota #bommovimento • _________________________________________________________________ • AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA: • • DOR NAS COSTAS • • DOR NOS OMBROS • • DOR NO JOELHO • • DOR DE CABEÇA • • DOR CERVICAL (PESCOÇO) • • DOR NO PÉ • • DOR NO BRAÇO • • DOR NO QUADRIL • • PERNA E PÉ: Formigamento, Dormência e... • • MÃO E BRAÇO: Formigamento, Dormência ... • • DOR NAS COSTELAS • • DOR NO CIÁTICO • • COMO FORTALECER A SUA COLUNA • • Dor na Frente do Joelho • • Neuralgia do Trigêmeo • __________________________________________________________________ • Converse comigo no Instagram: • https://instagram.com/dr.alexandremot... • ___________________________________________________________________ • DISCLAIMER • Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. • The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.

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