【腰肉撃退】毎日3分のくびれを作る筋トレでお腹周りの浮き輪肉を落とす！くびれ痩せする運動法公開

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Twitterと連携した企画「ユウトレウィーク」が始まりました！ • https://twitter.com/yutore10byo/statu... • 初日の動画はこちらです↓ • ぽっこりお腹を引き締めます。 • • 下腹部痩せダイエット！ぽっこりお腹を引き締めるトレーニングで落ちづらい下腹... • ２日目はこちら！ • 内ももの隙間を作ります。 • • 【脚やせ】内もも付け根痩せ！内ももに隙間を作る太もも痩せるトレーニング🔥太... • ３日目は二の腕痩せ！ • • 【二の腕痩せダイエット】二の腕を細くするトレーニング！二の腕をほっそり鍛え... • ４日目は背中痩せ！くびれた背中を作ります。 • • 【ダイエット】背中を鍛える背中痩せ筋トレ！3分背筋トレーニングでお肉スッキ... • ５日目はお尻筋トレで鍛えて上向き美尻に！ • • 【ヒップアップ】お尻筋トレで鍛えて上向き美尻に！効率良く引き締めるトレーニ... • • ＃ユウトレウィークは今日で６日目！ • 腰まわりをキュッと引き締めるくびれトレーニングです。 • 腰まわりのたるみを引き締めてくびれを作るには、「呼吸と筋トレ」のセットがとても大切です。 • 最初の１、２種目は不安定な姿勢でお腹をひねることで、腹筋の奥にあるインナーマッスルを主に刺激することができます。呼吸が浅い方は特に衰えやすい筋肉ですが、息を吐きながらしっかりひねることを意識すれば、今よりも一段階ウエストが細くなります。 • そして３、４種目目はきついトレーニングです。普段のトレーニングよりもゆっくり行うことで、ずっとお腹に負荷がかかります。衰えやすい筋肉なので丁寧に、そして、呼吸も忘れずにしましょう！ • メリハリボディは何歳からでも作れますよ🔥 • 📗みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨ • 「立ち腹筋DVD」はこちらです！ • https://amzn.to/3k8opkG • １日１０分でできる立ち筋トレで、合計７０分間のDVDになっています。 • 曜日ごとに分かれているので、毎日DVDを見て一緒にトレーニングをするだけでOK🙆‍♂️ • ぜひご覧ください☺️ • • 超おすすめトレーニングはユウトレ本をチェック！ • 📕本気でやせたい人のためのユウトレ • https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ • 即日重版した話題のユウトレ本！ • 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ • https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ • 美脚になりたい方向けのユウトレ本です。 • 📲SNS • Twitter • ♦︎超効率トレーニングやダイエット知識を発信 • / yutore10byo • ♦︎道具を使ったトレーニングを発信 • / yutoreplus • Instagram • ♦︎人気のあるトレーニングをまとめています • / yutore10byo • 📖お仕事のご依頼など • [email protected] • 🎬企画・ディレクター • ＫＮさん • 🎧クレジット • Epidemic Sound • https://www.epidemicsound.com/ • ＃腰まわり＃くびれ＃ユウトレ

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