Unterarme Vernachlässigte Muskulatur Training

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Ihr wollt eure Unterarme stärken? Im Video findet ihr 3 Übungen die euch genau zeigen wie ihr diese Muskeln trainiert! • Die Unterarme gehören mit zu den TOP 5 der vernachlässigten Muskeln. • Hier die einzelnen Übungen: • -Handgelenk Curls: • Handgelenke liegen auf den Knien, Handgelenk Bewegung so weit wie möglich ausführen, 30 Sekunden pro Bewegungsrichtung • -Handgelenk Lifts: • Handgelenke liegen auf den Knien, Handgelenk Bewegung so weit wie möglich ausführen, 30 Sekunden pro Bewegungsrichtung • -Handgelenk dehnen: • Arm in Streckung bringen, 20 Sekunden Dehnung halten pro Seite • • Regelmäßige Blogbeiträge zu den Themen Sport, Ernährung, Erholung und Lebensqualität findet ihr auf unserer Formel Froböse Seite: http://bit.ly/UAMT-FormelFroböse • • Ihr wollt regelmäßig mit Infos versorgt werden zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Sport und Fitness? Dann abonniert den Kanal: / @formelfroboese • • Spannende Themen https://www.happyandfit.blog/ und nachhaltig Abnehmen mit dem https://www.happyandfit.blog/gesundhe... .

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