パニック発作とっさにできる対処法５つ（パニック障害の方必見）

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今回はパニック発作などの不安がドっと押し寄せてきた時に、とっさにできる対処法を５つご紹介します♪ • 私が読んできたパニック障害関連の書籍や自分の経験、主治医たちからのアドバイスを元にお話しています('◇')ゞ • パニック発作そのものは命をおびやかすような危険なものではないので、発作が起きても大丈夫！心配ない！というスタンスでいられることが、最初のステップかと思います。 • これからもパニック障害を改善させるために役立つ情報を発信していきたいと思います(^^)/ • また、機能性ディスペプシアなどの胃腸障害は、不安と強く連動しているので、パニック障害に至らなくても、こうした発作をコントロールする方法は、胃腸症状を和らげることにも繋がります。 • ぜひ胃腸の症状に悩まされている方は、参考にしてみてください♡ • ☆ミンティアエクスケアハーブミント味 • https://amzn.to/32j82KL • ------------------------------------------------------------------------------- • SNSもやっていますので良かったらチェックしてみてね♡ • ●Twitter： / remimenhel • ●Instagram： / remimenhel • ●Website：http://remimenhel.com/ • ●Ameba Blog：https://profile.ameba.jp/ameba/130tno... • ●ラジオ：https://stand.fm/channels/5f4b7f816a9... • #パニック障害#パニック発作#不安障害

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