Para garantir uma execução perfeita no RDL Romanian Deadlift

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Para garantir uma execução perfeita no RDL (Romanian Deadlift) com halteres, esses ajustes fazem toda a diferença! ⬇ • Primeiro, nada de deixar a coluna encurvar ou dobrar. Mantenha sua coluna ereta, com as escápulas contraídas, como se estivesse segurando um lápis entre as costas, isso ajuda a estabilizar e a proteger a lombar, além de direcionar a carga corretamente para os glúteos e posteriores de coxa. ✅ • Outro detalhe importante: evite manter o pulso totalmente reto ao segurar os halteres. Uma leve dobrada para fora deixa o movimento mais confortável. Esses pequenos ajustes não só melhoram a técnica, mas também potencializam seus resultados! 🚀 • Quer ter um corpo mais definido e saudável antes do verão chegar? Clica no LINK da BIO @hosaka___ e saiba mais 🏆 • Suplementação poderosa e com custo benefício?? Use o cupom 🏷HOSAKA na growth supplements e ganhe um desconto especial! 🛒✨ • • #dicasdetreino #rdl #treinofeminino #posteriordecoxa #hamstrings #shorts

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