Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni

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I medici e i nutrizionisti raccomandano vivamente di integrare della farina d'avena nella vostra dieta e di usarla la mattina come una sana colazione. • Il segreto è semplice: l'avena “ecologica” di buona qualità, ti aiuta a stare meglio dentro e fuori. • L'avena ha alcune proprietà uniche grazie all'ampia varietà di vitamine e minerali che contengono. Lo zinco aiuta a pulire la pelle e rimuovere le tossine e altri composti nocivi. • Il ferro è uno degli elementi più importanti per la nutrizione e la saturazione dell'umidità nelle cellule della pelle. • Il magnesio favorisce la circolazione sanguigna e il notevole rinnovamento delle cellule della pelle. • Mentre le proteine sono estremamente importanti, il tuo corpo richiede anche carboidrati e grassi, ed entrambi si trovano nella farina d'avena. • L'avena è anche ricca di antiossidanti che aiutano ad alleviare il prurito, infiammazioni e l'ipertensione. • I carboidrati a lento rilascio presenti nella farina d'avena aiutano a contenere l'appetito, e mantengono normali livelli di zucchero nel sangue. • Tutti questi nutrienti nell'avena non solo aumentano il metabolismo, ma impediscono anche l'accumulo di grasso e tossine nel corpo. Grazie agli antiossidanti presenti nella farina d'avena, la probabilità di danneggiare le pareti dei vasi sanguigni dai radicali liberi, si riduce in modo significativo. • Se trovi noioso ogni giorno avere solo farina d'avena per colazione, adorerai le ricette che abbiamo preparato per aiutarti a trasformare una noiosa colazione a base di farina d'avena in qualcosa di più saporito. • TESTO NEL TEMPO: • La tua pelle avrà un aspetto migliore. 0:53 • I tuoi muscoli avranno le necessarie proteine. 1:50 • Avrai una dose di antiossidanti. 2:37 • Sarai pieno di energia. 3:23 • Perderai peso. 4:25 • Il tuo colesterolo diminuirà. 5:08 • Avrai un minor rischio di sviluppare malattie cardiache. 5:44 • Ti libererai dei problemi digestivi. 6:04 • Ricette con farina d'avena: torta di mele alla farina d’avena 7:04 • Biscotti all'uvetta d'avena 7:50 • Farina d'avena con mandorle e burro di mandorla 9:01 • • RIASSUNTO: • • -La farina d'avena è ideale per il trattamento di Infiammazioni, come eczemi, dermatiti ed eruzioni cutanee. Inoltre promuove, in generale, la salute della pelle. • • -Una porzione, o circa mezza tazza, di farina d'avena dà al tuo corpo il 15% della quantità giornaliera raccomandata di proteine. Non dimenticarti della vitamina E, degli antiossidanti e della glutammina, che aiutano le fibre muscolari a rigenerarsi più velocemente. • -L'avena è ricca di antiossidanti che aiutano ad alleviare il prurito, infiammazioni e l'ipertensione. • La farina d'avena è piena di carboidrati che danno al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno. • -Il Betaglucano nell'avena ti impedisce di mangiare troppo, aiutandoti a sentirti più pieno per un periodo di tempo più lungo, promuovendo il rilascio di un ormone della sazietà. • -L'acido linoleico e la fibra solubile contenuti nella farina d'avena aiutano a ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue. • -L’avena è ricca di grassi sani che sostengono le cellule del cuore e del sistema circolatorio. • -Gli esperti consigliano di assumere almeno 25-38 grammi di fibra alimentare ogni giorno poiché è l'ideale per una buona digestione. • -Prova la farina d'avena con la torta di mele per aumentare il tuo metabolismo. Per farlo avrai bisogno di farina d'avena, latte di mandorla, cannella, sciroppo d'acero, una grande mela e purè di mele. • -Gli ingredienti necessari per i biscotti all'uvetta di farina d'avena sono: farina, sale marino, bicarbonato, burro, un uovo, zucchero di canna, cannella, uvetta, purè di mele e avena e fiocchi d’avena. • -Per cucinare farina d'avena con burro e banana, avrai bisogno di fiocchi d'avena, latte, burro di mandorla, miele ed una banana. • Iscriviti a Il Lato Positivo : https://goo.gl/LRxYHU • Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY

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