Stretching quadriceps N°1

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http://www.holifit.fr/ vous propose cet étirement pour les quadriceps. • Retrouvez d'autres mouvements de stretching sur • stretching nuque et cou • ================================ • ÉTIREMENT DES QUADRICEPS • étirement quadricepsconsignes d'exécution : • Tenez vous en équilibre sur une jambe et repliez l'autre • Saisissez la cheville de la jambe fléchie • Exercez une traction sur la cheville en poussant le bassin vers l'avant • Muscles étirés : • Muscles principaux : • Droit antérieur • Vaste interne • Vaste externe • Vaste intermédiaire • Muscles secondaires : • Iliaque • Psoas

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