Trainingseinheit sinnvoll aufbauen Reihenfolge der Übungen Richtiger Aufbau eines Trainingsplans

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Baue deinen Trainingsplan sinnvoll auf, um maximalen Erfolg zu erzielen. Dazu gehört die richte Reihenfolge der Übungen und das kein Element fehlt. Am Anfang jeder Trainingseinheit steht das Warm Up und am Ende das Cool Down. Die Kraftübungen werden immer von anspruchsvoll nach einfach sortiert. Zuerst die komplexen Mehrgelenksübungen, dann die isolierten Übungen und am Ende die Core Muskulatur. Die Trainingseinheit sollte nicht länger als 60-80 Minuten dauern. Du hast Fragen? Einfach in die Kommentare schreiben! Viel Spaß beim Training. • Meine HYBRID TRAINING App ► https://hybridtraining.de/ • ==================================== • MyProtein 30% Rabattcode COACHSTEF : • WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O • CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy • SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J • • Hier findest du mich: • Website ► http://www.stefanweissgerber.de • Facebook ► / stefanweissgerber.page • Instagram ► / stef_jam

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