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Herzlich willkommen zu diesem Yin-Yoga-Video für die Wirbelsäule. Nach einer kleinen Anfangsmeditation und einer Mobilisierung üben wir vier verschiedene Positionen, die wir zwischen 2 und 4 Minuten halten und in denen wir den Bewegungsspielraum unserer Wirbelsäule gut nutzen: Wir beugen uns einmal nach vorn, einmal nach hinten, strecken uns zu den Seiten und drehen uns um die eigene Achse. • Das Video ist wunderbar, um das Gewebe rund um die Wirbelsäule wieder weich und geschmeidig zu machen. • Ich nutze ein Yoga Bolster und einen Block. Statt Bolster kannst du auch zwei zusammengerollte Decken nutzen und statt Block ein dickes Buch. • Viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena • PS: Ich bin im 6. Monat schwanger und mache daher nicht von allen Übungen die schwierigste Variante - auch, wenn ich sie als Option ansage. • -- • Unterstütze meinen Kanal ♡ https://paypal.me/lenapilaryoga
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