MIEGO NEUROMOKSLININKĖ CIKLAI atmintis LUCID sapnai papildai naktinis darbas Tapk Geresniu 54

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=o_MMGpJGgx0

Miego ekspertė, daktarė ir neuromokslininkė Dr. Laura Bojarskaitė, laidoje Tapk Geresniu pasakoja apie miego ciklus, vyturius ir pelėdas, trumpo miego pavojus, higieną prieš miegą, papildus, miego gerinimo būdus, naktinį darbą ir daugiau. • LAIDOS LAIKAI: • 0:00 pradžia • 1:39 miego stadijos • 4:23 trūkčiojimas prieš užmiegant • 5:28 procesai smegenyse, visų miego stadijų metu • 9:30 išmanieji laikrodžiai, mikroprabudinėjimai • 11:26 reklama • 13:25 kiek naudinga išmiegoti skirtingose miego stadijose? • 17:29 nuo ko priklauso reikalingas miego kiekis? • 19:58 persimiegojimas, cirkadinis ritmas • 21:59 adaptacija prie naujo rėžimo • 26:15 ar įmanoma kompensuoti miego trūkumą? • 30:54 ką daryti po bemiegės nakties? • 32:36 galvos skausmo prabudus priežastys • 33:45 kodėl su amžiumi keičiasi miego poreikis? • 39:48 per mažas ir pakankamas miego kiekis. Pasėkmės. • 44:45 miego įtaka svoriui, ligoms • 45:43 miego įtaka atminčiai • 49:10 metodai, kaip geriau išmokti svarbią informaciją • 54:21 kodėl mes sapnuojame? • 58:22 lucid dreaming (sąmoningas sapnavimas) • 1:01:47 ar įmanoma priverstinai panardinti žmogų į sapną? • 1:04:00 dienos miego nauda/žala • 1:10:23 ilgalaikė nauda miegant dienos miegą • 1:12:36 kaip išsimiegoti dirbant naktinį darbą? • 1:16:06 kiek laiko galima dirbti naktinį darbą? • 1:17:33 gero miego protokolas, rutina • 1:25:04 cirkadinio ritmo etapai dienoje • 1:28:03 reklama • 1:28:36 pratęsimas • 1:29:05 vaistai, papildai miegui, priklausomybė, žala • 1:42:17 miego sutrikimai, ligos • 1:44:30 atsisveikinimas • MŪSŲ RĖMĖJAI: • • Švenčionių vaistažolės - https://onelife.lt/ • • Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ • TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: / @arturlebedenkoswan • • Žiūrėk kitą laidą: • GYD. DIETOLOGAS: Būdas LIEKNĖTI, cukr... • • Prenumeruok kanalą: https://bit.ly/sekti • SVEČIAS: • Dr. Laura Bojarskaitė - neuromokslininkė, miego ir atminties ekspertė • 💎 / laura.bojarskaite • #ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Miegas

#############################

New on site