本気で効く！細っそりした腕を作るトレーニング【道具なし】バランスよく鍛えて二の腕の冷え・むくみも改善

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二の腕を引き締めるトレーニングです。 • しっかり肩・肩甲骨も動かすことで、冷えやむくみを改善しながらバランスよく筋肉をつけていきます。 • 姿勢改善にも効果があります。 • 二の腕は脚などに比べ効果を感じやすい部位です。 • ぜひ写真を撮って1ヶ月後と比べてみてください！ • 撮影協力：星野リゾート　リゾナーレ熱海 • 🥛オリジナルプロテインLOMY • https://www.amazon.co.jp/stores/page/... • 👚おすすめのトレーニングウェア • SLOLI：https://jp.sloli.store/ • 20％割引コード「noga」安くて可愛いです • 📻サブチャンネル： / @nogaradio • ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！ • ・Twitter ： @nogachannel • ・Instagram ： @nogachannel • ・Spotify：nogachannel • ✉️ お仕事の連絡はこちらから • [email protected] • ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 • // ディレクション・編集 • pth • // 字幕・Subtitles • http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • 🎵 Credits: • Intro, Instrumental, Outro • https://www.epidemicsound.com • https://www.monstercat.com/ • https://artlist.io/

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