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Soigner une entorse
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Vous avez une entorse ? • Les ligaments sont des cordons qui lient deux os d'une articulation. Une entorse est une lésion des ligaments. Une entorse est généralement localisée aux chevilles, genoux, et poignets. • On distingue 2 types d'entorse selon leur gravité : • ● L’entorse légère, qui correspond à l'étirement des ligaments, • ● L’entorse grave, qui correspond au déchirement des ligaments. • Dans le cas d'une entorse légère, il est toujours possible de faire des mouvements et vous pourrez ressentir : une douleur et un gonflement. • Dans le cas d'une entorse grave un bleu apparaît et il n’est plus possible de bouger. • En cas d'entorse légère, on conseille : • ● L'application de glace à travers un linge sur la zone touchée pour diminuer la douleur. • ● Le repos du membre concerné pendant les 2 premiers jours, en utilisant des béquilles par exemple, • ● L'immobilisation avec la pose de résine, un bandage, etc., • ● L’élévation du membre blessé plusieurs heures par jour. • • En cas d'entorse grave, des séquelles peuvent subsister et il est alors conseillé de faire appel à son médecin. • Afin de minimiser les risques d’entorse, respectez quelques règles simples : • ● Avant toute activité sportive, échauffez-vous progressivement pendant 20 minutes • ● Porter des chaussures adaptées à votre activité sportive • ● Et éventuellement porter des bandes de maintien vendues en pharmacie. • Si les entorses graves sont prises en charge par un médecin, en revanche, les entorses légères sont très fréquentes et peuvent être soulagées naturellement. • Pour en savoir plus sur les entorses, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr. • 👉 https://premiers-secours.ooreka.fr/fi...
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