Dismoi comment aider lenfant à sendormir

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Dis-moi... • Le sommeil est nécessaire pour le développement du cerveau, la croissance du corps et le renforcement du système immunitaire. En faisant des activités calmes avant le coucher et en diminuant la lumière, l’adulte prédispose l’enfant à mieux s’endormir. C’est la glande pinéale ou épiphyse qui sécrète la mélatonine que l’on appelle l’hormone du sommeil. Elle est produite en absence de lumière et a pour mission principale de réguler le cycle du sommeil et de l’éveil. Tamiser ou éteindre la lumière aide donc l’enfant à s’endormir. Au contraire la lumière vive et intense comme celle des écrans freine la production de mélatonine ; ce qui nuit au sommeil. Etablir une routine prévisible au coucher rassure l’enfant car il sait ce qu’il va se passer ; et lorsqu’il se sent en sécurité, il peut s’endormir plus facilement. Au besoin, une couverture ou un doudou auquel il est particulièrement attaché peut l’aider à se réconforter. Calme et détendu, l’enfant rejoint alors le pays des rêves en toute quiétude. • Accompagner l’enfant, cela peut être : • Etablir une routine prévisible comprenant des activités calmes au coucher rassure l’enfant car il sait ce qu’il va se passer. • Proposer à l’enfant son doudou ou autre objet réconfortant (veilleuse, musique…) pour se rassurer si de l’angoisse se fait ressentir • Bannir les écrans avant le sommeil afin de favoriser la production de mélatonine. • Si le sommeil de l’enfant devient problématique pour la famille (fatigue intense des parents…), n’hésitez pas à en parler avec un spécialiste et surtout vous faire aider pour votre réseau. Il est important de vous protéger autant que protéger l’enfant. • Afin que l’enfant prenne l’habitude de s’endormir par lui-même, essayer dans la mesure du possible de le coucher quand il est encore éveillé • Vidéos en lien : • Pourquoi certains enfants sont-ils si attachés à leur doudou ? • Dis-moi, pourquoi certains enfants so... • Pourquoi faut-il répéter les mêmes consignes aux enfants ? • • Dis-moi, pourquoi faut il répéter les... • Comment lire avec l’enfant pour qu’il ait du plaisir ? • • Dis-moi, pourquoi chanter avec les en... • Se brosser les dents et se laver les mains, est-ce utile seulement pour l’hygiène ? • Dis-moi, se brosser les dents et se l... • Pour aller plus loin : • http://www.enfant-encyclopedie.com/si... • https://naitreetgrandir.com/fr/etape/... • #EPEPE • Ensemble pour l’Education de la Petite Enfance accompagne les parents et les équipes de professionnels de la petite enfance lors de formations et analyse de la pratique. • Suivez-nous sur : • Twiiter : / contactedu • Facebook : / eduensemble • Instagram: https://www.instagram.com/eduensemble... • Web série co-produite avec l'Association québécoise des centres de la petite enfance (AQCPE), Fondation Wesco, Babilou, Rigolo Comme La Vie et Oxybul Eveil et Jeux.

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