Étirement myofascial du supraépineux explications

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Télécharge ton Guide Gratuit pour Devenir Fort et Flexible : https://www.fit-et-flex.com/guide-gra... • Livre Grand Écart : https://amzn.to/48nz7gZ • Étirement du supra-épineux • (supraspinatus) • Temps : 2 à 3 séries de 30 secondes par côté (ou 10 respirations profondes) • Points Clés : • 1. Positionner le coude à 90° • 2. baisser l’épaule (en faisant un coude de coude léger) • 3. presser l’omoplate à fond vers l’avant • 4. la tête est du côté étiré • 5. garder la main levée • 🐒 Abonne-toi pour d'autres vidéos sur le développement athlétique, la mobilité, le stretching et la flexibilité. • • #etirementsupraepineux #etirementdouleurepaule #stretchingepaule • 🐒 Site : https://www.fit-et-flex.com/ • 🐒 Instagram / fitetflex

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