Youtor
Μπιφτέκια κοτόπουλου Foodouki
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=oydZftcwKZ8
Μπιφτέκια κοτόπουλου - • Δείτε την πλήρη συνταγή εδώ: • ΠΟΣΟΤΗΤΑ: 6 μπιφτέκια • ΧΡΟΝΟΣ: 1 ώρα • ΚΟΣΤΟΣ: 4, 50 ευρώ • ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ • 500 γρ. κιμάς κοτόπουλου • 3 κ.σ βρώμη • 1 αυγό • 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο • 1 κ.σ μουστάρδα • 1 κ.σ καυτερή κέτσαπ • λίγο τζίντζερ σε σκόνη • αλάτι πιπέρι • λίγη σκόνη σκόρδου (προαιρετικά) • λίγος ψιλοκομμένος δυόσμος • ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ • Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε με λίγο ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά ένα ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει και να χρυσίσει. • Σε ένα μπολ ρίχνουμε το κιμά από κοτόπουλο, τη βρώμη, το αβγό όλα τα υπόλοιπα υλικά τελειώνοντας με το σοταρισμένο κρεμμύδι. • Τα ανακατεύουμε πολύ καλά και αφήνουμε το μείγμα να αφρατέψει στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα καλυμμένο με διάφανη μεμβράνη μέχρι να ενωθούν οι γεύσεις και τα αρώματα. Βρέχουμε τα χέρια μας με νερό και πλάθουμε 6 μπιφτέκια. • Τα τοποθετούμε σε αντικολλητικό ταψί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 200 βαθμούς Κελσίου για 20 λεπτά. • Εναλλακτικά, μπορούμε να ψήσουμε τα μπιφτέκια στην σχάρα ή σε αντικολλητικό τηγάνι με ραβδώσεις. Υγιεινά, ελαφριά μπιφτέκια για όλη την οικογένεια που αξίζουν τη δοκιμή! • Κάντε Like και Share αν σας άρεσε το video μας! • Περιμένουμε τα σχόλιά σας για ό,τι επιθυμείτε! • ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ στο κανάλι μας για περισσότερες συνταγές! • Μπορείτε να μας βρείτε: • Facebook Page: / foodouki • Instagram: / foodouki • Σας ευχαριστούμε που μας παρακολουθείτε! • Μαρία Ελένη
#############################
