Lauftraining Schneller und effizienter Laufen mit der Hilfe der Schwerkraft Lauftipp quotLeanquot

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Mehr Lauf-ABC Übungen und Lauftechnik Videos: https://onestepfaster.com • In diesem Video sprechen wir über den Lean : Lean ist deine Körperlage beim Laufen. Um den Lean zu betrachten, ziehen wir eine gedachte Line durch die Schulter und die Knöchel des Läufers aus der seitlichen Perspektive. Als Referenzwert nehmen wir das Lot von der Schulter. Was hat der Lean aber mit unserer Lauftechnik zu tun? Probieren wir es einfach mal aus. Dazu lehnst du dich beim Laufen zunächst nach hinten. Du wirst merken, dass du die Füße eher wie ein Fußballer nach vorne kickst und somit auf der Ferse landest. Dieser extreme Fersenlauf bremst dich wiederum bei jedem Laufschritt ab. Zudem wird dein Laufschritt kürzer, da die Streckung des Standbeines nicht mehr möglich ist. Das andere Extrem wäre, wenn du dich extrem nach vorne lehnst. Wenn du dich zu extrem nach vorne lehnst, musst du aber im Oberkörper abknicken, was wiederum dazu • Wir freuen uns über deine Kommentare und wenn du uns ein Like da läßt, wenn dir unsere Laufvideos und Lauftipps gefallen. Weitere interessante Videos von ONESTEPFASTER findest du auch auf unserer Website https://onestepfaster.com • Solltest du neue Laufschuhe für deinen nächsten Marathon, Halbmarathon, Triathlon oder 10 km Lauf benötigen, helfen wir dir gerne weiter. • http://onestepfaster.com/laufschuhfinder • Wenn du an deiner Laufphysis arbeiten möchtest, kannst du einfach unsere 30-Tage Lauftechnik Challenge ausprobieren: • https://onestepfaster.com/lauftechnik... • Viel Spaß bei deinem Lauftraining! • Justus

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