Youtor
Méditation guidée Comment rester positif dans la vie
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comment rester positif dans la vie ? Aujourd’hui, je vous propose de changer votre façon de voir, de prendre un autre chemin, pour apporter plus de positivité dans votre vie. • Après quelques exercices pratiques durant cette méditation guidée, vous serez en mesure de porter un regard différent et positif sur qui vous entoure, ou sur vous-même. • Cette méditation nécessite une régularité dans sa pratique, afin d’en tirer tous ses bénéfices. • Sommaire 🎬 • 00:00 Introduction • 00:42 Préparation à la méditation • 01:06 Début de la méditation guidée • 12:38 Sortie de l’état méditatif • • ▬▬▬▬▬ PLAYLISTS 🎧 ▬▬▬▬▬ • ❤️ Toutes mes méditations : https://urls.fr/BIexcw • 💛 Le stress : https://urls.fr/qelN4g • 💚 Le travail sur soi : https://urls.fr/GF3qOu • 💙 Le sommeil et ses problèmes : https://urls.fr/gorUF_ • 💜 Être positif : https://urls.fr/Gt3qv8 • ▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? 😀 ▬▬▬▬▬ • Je m’appelle Stéphane. • Je suis coach et hypnothérapeute en ligne. • Je suis également présent sur YouTube depuis 2023 pour vous proposer des méditations guidées. • ▬▬▬▬▬ CONTACT 📧 ▬▬▬▬▬ • Mail : [email protected] • Site internet : https://lecheminducoaching.fr/ • Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61... • ▬▬▬▬▬ INFORMATIONS IMPORTANTES ⚠️ ▬▬▬▬▬ • • IMPORTANT : Cette vidéo est destinée à un usage informatif et récréatif. Elle ne remplace ni ne complète l'accompagnement médical. En cas de doute, demandez l'avis à un médecin. • La méditation est une pratique qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et même physique. • Voici quelques étapes pour méditer efficacement : • 1. Choisissez un endroit calme : Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé(e). Éteignez les sources de distractions comme les téléphones, la télévision et les ordinateurs. Si vous ne vivez pas seul(e), prévenez-les que vous méditez et de votre besoin de silence. • 2. Je vous recommande l’utilisation d’un casque ou d’écouteurs pour bénéficier d’une expérience plus immersive. Utilisez un volume sonore modéré afin de préserver votre audition. • 3. Adoptez une posture confortable : Vous pouvez méditer assis(e) sur une chaise, un coussin ou le sol, ou même allongé. L'essentiel est de maintenir une posture qui soit à la fois confortable et attentive. Gardez le dos droit pour rester éveillé(e). • 4. Focalisez votre attention sur un point fixe si vous gardez les yeux ouverts durant la séance (vous pouvez aussi les fermer) : Choisissez un point de concentration. Cela peut être un objet visuel, comme une lampe, un point fixe sur un mur, sur un fauteuil etc. L'objectif est de diriger votre attention vers cet élément. • 5. Pratiquez régulièrement : La méditation est plus efficace lorsque vous la pratiquez régulièrement, idéalement tous les jours. La constance est plus importante que la durée de chaque session. • 6. Soyez patient(e) : La méditation peut être difficile au début, car l'esprit a tendance à vagabonder. Ne soyez pas trop dur(e) avec vous-même. La patience est essentielle. • #avoirconfianceensoi #biendanssapeau #bienêtre #bienetrequotidien #cheminementpersonnel #coachdevie #confianceensoi #consciencedesoi #croireensoi #developpementdesoi #développementpersonnel #énergiepositive #épanouissementpersonnel #équilibreIntérieur #équilibreviepersonnelleprofessionnelle #gestiondustress #gratitude #harmonieintérieure #lâcherprise #méditationguidée #méditationpourdébutants #méditationquotidienne #mieuxêtre #mindfulness #oserlechangement #pauseméditative #pleineconscience #prioritéspersonnelles #réductiondustress #relaxation #relaxationprofonde #respirationconsciente #retrouverlecalme #reussitepersonnelle #santémentale #sérénité #sérénitéintérieure #soulagementdustress #tempspoursoi #transformationpersonnelle #visualisation #vivreenconscience #vivresesrêves #zen
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