Rudergerät EINSTEIGER So schaffst du 20 Minuten ohne Pause zu rudern Trainingsplan

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🚨 Anmeldung zur 6 Wochen LIVE Challenge nicht verpassen (Nur bis Montag 10.02. möglich): • 👉 Jetzt anmelden: https://ruderathlet.de/live • 🚀 Start: Montag, der 10. Februar • 🏁 Ende: Freitag, der 21. März • ⏰ Dauer: 6 Wochen • 📅 Workouts: Montag, Mittwoch, Freitag jeweils 19 Uhr • ⏯️ Aufzeichnungen: Ja

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