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Como AUMENTAR LOS ESTROGENOS En La Mujer De Forma Natural
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Como AUMENTAR LOS ESTROGENOS En La Mujer De Forma Natural • Sintomas Del Estrogeno Bajo En La Mujer • Y es que generalmente se suelen presentar cuando ya estás entrada en la etapa de la menopausia, dándote algunos problemas como cambios de humor repentinos, calores aun cuando la temperatura esté baja, problemas para concebir bebés o poco deseo de relaciones íntimas e inclusive, un descontrol en tus niveles de colesterol, así que si te sientes identificada, es mejor que veas esto. • Pues si quieres saber • Como Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Una de las cosas que debes hacer es dejar a un lado el hábito de fumar, esto por muchas razones no es saludable para tu cuerpo, pero si tu principal objetivo es aumentar los niveles de esta hormona en tu sistema, deberás dejar de hacerlo por completo, pues la nicotina influye negativamente en el ambiente hormonal del organismo, haciendo que se descontrolen, así que deja el cigarrillo a un lado. • Pero otra cosa que debes hacer es • Ejercicios Para Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Ya que no hay nada mejor que para tener el ambiente hormonal en buen funcionamiento, ya que al hacer ejercicio constante estarás regulándolas y brindándote salud. Pero procura no hacer ejercicios de alta intensidad si lo que buscas es elevar los estrógenos, pues esto podría causar el efecto contrario, así que haz de 20 a 30 minutos diariamente con un esfuerzo medio y será suficiente. • Por otro lado, la • Alimentacion Para Aumentar Estrogenos De Forma Natural • Es de suma importancia, pues es gracias a un compuesto que se llama fitoestrógeno que esto es posible. Este se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, pero cuando hay deficiencia de estrógeno, se hace necesario consumirlos mediante alimentos vegetales, los cuales tienen un tipo especial de fitoestrógenos que funciona perfectamente como si fuera el de origen humano. • Así que uno de ellos es la • Soya Para Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Y todo es producto a que contiene genistina, este en conjunto con los fitoestrógenos, son de gran ayuda para emular de una forma natural la hormona en el cuerpo, y así poder subir sus niveles. Así que procura incorporar productos derivados de la soya como su leche o su versión texturizada, unas cuatro veces a la semana para que puedas ver cambios positivos. • Por otro lado, las • Legumbres Para Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Son de gran importancia por su alto contenido de fitoestrógenos que le aporta al cuerpo, además de la fibra, proteínas y minerales que favorecen en mayor medida algunos de los síntomas de la menopausia. Puedes incorporar los garbanzos, los frijoles, lentejas y arvejas en tu dieta unas cuatro veces a la semana y verás cómo cambian por completo estos niveles para bien. • También las • Frutas Para Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Son una buena opción, ya que poseen fitoestrógenos y muchas vitaminas que ayudarán a nutrir tu cuerpo y mantener un buen ambiente hormonal permitiendo que los estrógenos suban con tranquilad y de forma natural. Las mejores para esto son el kiwi, los tomates, las naranjas, el pomelo y el limón, además de todas las frutas bayas como las fresas, arándanos y moras. Así que prepara un jugo en la mañana con tres de estas frutas y sube tus niveles de forma natural. • Por otro lado, las • Hierbas Para Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Son una excelente opción, sobre todo por la facilidad con la que puedes incorporarlas a tu dieta, pues poseen bastante fitoestrógenos como para aumentar esta hormona como el diente de león, el hinojo, el fenogreco, la damiana y muchas más. Puedes hacer un té al poner una cucharada de alguna de éstas en una taza de agua caliente, dejarlo reposar por 5 minutos, colarlo y estará listo para tomar. • Para finalizar quiero darte algunas • Recomendaciones Para Aumentar Los Estrogenos En La Mujer • Y es que además de incluir estos alimentos a tu vida diariamente, recuerda que debes moderar el consumo de carnes rojas y de cerdo, porque estas tienen toxinas que no le favorecen a tus niveles de estrógeno, es preferible que las sustituyas por pollo, pescados y tofu para que tengas mejores resultados. Además, limita el consumo de alcohol a lo más mínimo hasta que lo logres. • • Como AUMENTAR LOS ESTROGENOS En La Mu...
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