Youtor
Técnica halterofilia SPLIT JERK
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¡¡¡Más INFO!!! • VIDEO PUSH JERK: • Detalles para un buen Push Jerk • • Detalles sobre el split jerk: • ¿Puntos similares al push jerk? • ¿Que tenemos que tener en cuenta en la zancada? • Corrección de uno de los errores mas comunes y otros ejercicios auxiliares. • PUNTOS CLAVE: • El peso debe estar repartido entre ambas piernas 50-50. • La rodilla de alante debe estar en una angulación de 90º o más. • La rodilla de atrás debe estar ligeramente flexionada sin llegar a tocar el suelo. • Puntas de los pies apuntan hacia el centro. • El aterrizaje debe realizarse con los dos pies a la vez o el trasero antes. • • / senbernabeu
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