Youtor
如何停止过度思考｜学会自我分离克服焦虑、过度忧虑
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我们在生活中某些时刻都会陷入思想的困境，我们沉浸在自己的思想里，沉迷在某种情境当中。我们会认同脑海中的想法，然后开始与自己的想法斗争，强迫自己的想法变成积极的，并试图阻止这些想法“我不能这么想“或是我们会害怕自己的一些想法，我们批判它，要求它改变。但问题是，我们越是试图强迫自己的想法改变，它们就会越强大，状况会更糟。 • 在这个视频中，我将会和大家分享几个应对的方法，你将学会如何摆脱过度思考那些“负面”的消极思维，缓解担忧，焦虑的方法。 • 个人疗愈咨询服务，联系我👇🏻： • 1，https://www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4X... • 2，微信公众号搜索：“Veronica疗愈之光”，点击“我的服务” • 你也可以通过邮箱联系我：[email protected] • 更多精彩内容： • 如何打破拖延： • 深度分析你为什么会拖延的底层原因｜如何打破拖延的行为-5分钟技巧打破拖延 • 释放冥想引导： • 释放法实操应用重点讲解附带释放冥想引导完整版 • 释放法三步核心技巧： • 释放法三步核心技巧深度讲述-多数人使用的误区｜重点分享 • --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 如果你喜欢我的内容，欢迎你点赞/订阅/开小铃铛🔔哦 • 视频每周更新，内容涉及：心理学、心理疗愈、正念冥想禅修、哲学、吸引力法则显化等相关主题 • 内容主场在Youtube和B站更新，初创小红书与IG作为与宝宝们日常分享互动，欢迎来找我玩儿哦 )) • Youtube: veronica wu • 小红书: veronica wu • IG: veronica_wu222 • Bilibili: veronica疗愈之光 • 微信公众号: veronica疗愈之光 • 如果我的内容对你有帮助，想要给我一些支持与鼓励，帮助频道制作更多优质的内容 )) • PayPal: paypal.me/veronicawu222 • • 00:00 你是否会过度思考？ • 03:03 摆脱过度思考-认知解离疗法04:40 你关注越多，得到越多-著名心理现象06:41 实践解离-转变视角 • 09:31 脱离想法认同的身份定义-你的想法不是你 • 10:40 You are the player • 11:54 尝试幽默？ • 12:53 给自己讲一个故事 • 14:07 持续观察思维练习，找回自由
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