Trening Autogenny Schultza 1 Odczuwanie ciężaru relaksacja instrukcja

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=pvudQUfTk9c

W tym wideo Trening autogenny Schultza cz.1: Odczuwanie ciężaru - https://prekognicja.pl/kategoria-prod... • Trening do pobrania również w formie aplikacji na Androida ze sklepu Play: • https://play.google.com/store/apps/de... • http://prekognicja.pl - nagrania wspierające rozwój osobisty, medytacja, afirmacja, wizualizacja, praca z Podświadomością... Trening Autogenny Schultza w 12 tygodni • Przed Tobą • KLASYCZNY TRENING AUTOGENNY ze wstępem do MEDYTACJI AUTOGENNEJ • Nagranie, którego będziesz używać, to nie tylko Relaksacja • i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu • – celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia • umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji. • Masz przed sobą jedno z sześciu nagrań, które jest jedynie • narzędziem przybliżającym Cię do celu. • Jak stosować Trening Autogenny • 1. Miejsce: spokojne, przewietrzone pomieszczenie, temperatura • pokojowa, powinno towarzyszyć Ci poczucie komfortu. • 2. Pozycja ciała: leżąca lub w zależności od intencji i sytuacji • siedząca, półleżąca, stojąca. • 3. Czas: ćwiczenie wykonuj przynajmniej raz dziennie (najlepiej o • tej samej porze) systematycznie przez co najmniej 2 tygodnie. • Zalecane: na godzinę przed snem. Nie rób ćwiczenia • bezpośrednio po posiłku. • 4. Zalecane słuchawki. • 5. Każdy z elementów treningu możesz ćwiczyć w różnych • sytuacjach dnia codziennego. • 6. To trening relaksacyjny, wyciszający i tego się spodziewaj – jeśli • Twoje ciało (lub umysł, emocje) jest zmęczone, to możesz nawet • zasnąć. • 7. Celem Treningu Autogennego jest nabycie umiejętności • szybkiego osiągania stanu odprężenia w sytuacjach dnia • codziennego. • 8. Pod koniec ćwiczenia masz możliwość przećwiczenia różnych • aspektów medytacji. Do właściwej medytacji autogennej możesz • przejść po nabyciu umiejętności osiągania pełnego relaksu • autogennego – wtedy odwracają się proporcje czasowe. Ponieważ • będziesz zdecydowanie szybciej wprowadzać się w stan • głębokiego relaksu więcej czasu możesz poświęcić na medytację. • 9. PRZECIWWSKAZANIA do „Trening Autogenny 1 – odczuwanie • ciężaru”: gorączka, duże pobudzenie emocjonalne, spożywanie • środków psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, psychotropy, itp.) • Pełna instrukcja do nagrania w *.pdf: • http://prekognicja.pl/Trening-Autogen... • wiki: https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening... • Facebook: / prekognicjapl

#############################

New on site