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COMPRENDRE LE GENOU le stabiliser et diminuer les blessures TORQUE en MUSCULATION
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STABILITÉ DES GENOUX : Comprendre les mécanismes responsables des blessures aux genoux pour les éviter ! • ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su... • SUIVEZ MOI : • ✅FACEBOOK (@olympfit37) : / olympfit37 • ✅INSTAGRAM (@olympfit37) : / olympfit37 • ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ • ✅LINKEDIN : / alexandre-janho • 🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... • 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... • 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... • 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... • 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB • ⭐CODE PROMO Nutri Co : OLYMPFIT10 (-10% sur tout le site) • 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj • 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit • QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES : • ▶️Jeûne intermittent : quels limites et réels bénéfices santé ? : • Jeûne intermittent : quels limites et... • ▶️Comment optimiser sa position au squat : • Comment trouver sa meilleure position... • ▶️Renforcement musculaire PPG COURSE À PIED et TRAIL [exercices de musculation Running, mieux courir] : • Renforcement musculaire PPG COURSE À ... • ▶️ Musculation et anatomie des fessiers : meilleurs exercices pour des fesses bombées et puissantes : • Musculation et anatomie des fessiers ... • ▶️Tester la mobilité de la hanche pour le squat : • Comment trouver sa meilleure position... • ▶️La technique complète du squat en détail : • Comment faire des SQUATS : Technique ... • ▶️Apprendre à faire le pistol squat : • PISTOL SQUAT : Les exercices de progr... • ▶️Technique de SQUAT DEVANT : • Video • ▶️Soulevé de terre : tout ce que vous devez savoir : • Soulevé de terre, tout ce que vous de... • ▶️Soulever de terre SUMO (technique exacte) : • Soulevé de Terre (deadlift) SUMO : Te... • ▶️Trap bar Deadlift : • Trap Bar Deadlift - Soulevé de Terre ... • ▶️Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE : • Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBI... • ▶️Stabilité ou Mobilité ? Approche articulation par articulation : • L'approche articulation par articulat... • Dans cette vidéo nous allons parler de la #biomécanique du genou pour comprendre son fonctionnement, comprendre aussi les mécanismes qui sont responsables des blessures aux #genoux pour les éviter. Le genou est une articulation qui a besoin d'être STABLE. La stabilité est primordiale pour protéger le transfert des forces et aussi pour le maintien de l'intégrité articulaire. Un mauvais positionnement peut compromettre la stabilité du genou et donc augmenter les risques de blessures. Ce manque de stabilité est souvent du à un mauvais positionnement : rotation interne du fémur + rotation externe du tibia + pronation du pied = recette idéale pour la blessure ! Donc il faut faire excatement l'inverse et c'est ce que je vous montre dans cette vidéo 😉 • Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.
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