Youtor
TENTEI SER CRUDÍVORO POR 30 DIAS DIETA PLANT BASED
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Mesmo tendo acontecido tudo o que aconteceu durante essa • dieta plant based crudívora, foi um novo conhecimento que será muito útil em fases futuras na minha vida, agora entendo melhor como funciona o meu corpo. E uma informação muito legal sobre o livro 12 passos para o crudivorismo, nos EUA existi um instituto chamado CHI que é um local aonde curam doenças que são consideradas sem cura, apenas mantendo as pessoas durante 6 semanas em dieta crudivora. • Instagram do Nikolas: @nikolasmazeto • Canal do Nikolas: Nikolas Mazeto • Nesse período eu fazia 3 refeições por dia, consumia aproximadamente 2500 calorias diárias: • Em jejum logo ao acordar tomar 500ml de água com 1 limão. • Shake da manhã (600ml): • 1 folha de couve • 1 pedaço de gengibre • 1 limão • 2 bananas • 1/5 abacate • 1 colher de sopa de chia • 1 colher de sopa Spirulima • 1 colher de sopa de farinha de linhaça • 1 colher de sopa de maca peruana • 1 copo de água ou leite vegetal • Almoço: • Salada sortida, importante ter brócolis, abacate, sementes e castanhas • Lanche da tarde / janta • 3 bananas + 2 frutas diferentes • sementes • opcional: frutas secas (a sol) • Livro 12 passos para o crudivorismo: • https://amzn.to/3hYbxw2 • Instagram: / flaminodoug • Meu café: shopee.com.br/omelhordosmelhorescafes
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