Youtor
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A metodologia de preparação e execução do teste de flexão e extensão dos membros superiores aos seguintes critérios: • A posiçãoinicial: ao comando “em posição”, o candidato deverá posicionar-se com as palmas das mãos sobre o solo, braços estendidos e ligeiramente afastados em relação à projeção dos ombros, mantendo o corpo totalmente estendido e os pés paralelos, unidos e apoiados no solo; • A execução: • Tempo 1 Flexionar os cotovelos, procurando aproximar o peito do solo o máximo possível, de forma que as costas passe da linha dos cotovelos, mantendo o corpo estendido e os cotovelos projetados para fora aproximadamente 45º com relação ao tronco. • Tempo 2: Estender completamente os cotovelos, voltando à posição inicial. Contagem Quando completar a extensão de cotovelos, deverá ser contada uma repetição. • O movimento de execução só será considerado • completo com a total extensão dos cotovelos. • O candidato realizará o número de repetições completas sem interrupção previsto na tabela abaixo, de acordo com o gênero, sob pena de eliminação. • Masculino: 16 repetições • Feminino: 6 repetições • A não extensão total dos cotovelos antes do início de nova execução é considerado um movimento incorreto, o qual não será computado no desempenho do candidato. • Não será permitido ao candidato, quando da realização do teste: • I — apoiar o peito no chão; • II — mudar a posição do corpo, deixando de mantê-lo totalmente estendido; • III —não flexionar ou não estender totalmente os membros superiores; • IV- elevar primeiro o tronco e depois os quadris; • 45 • V- afastar ou aproximar os cotovelos do tronco, alterando o ângulo de 45º; • VI- parar para descansar em qualquer posição; • VII- mudar a posição das mãos (afastar ou aproximar) durante a execução do teste; e • VIII- encostar as coxas no chão. • #taf #testedeaptidaofisica #personaltaf #flexaodebraco #concursopolicial
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