Youtor
99 sequenze
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Ringiovanire con 99 sequenze (Jiujiu Huantong Gong – 九九还童功 ) è un metodo di Daoyin Yangsheng Gong composto da 39 movimenti destinati ai giovani da 9 a 99 anni. Il numero 99 in Cina rappresenta la longevità. • Il Daoyin Yangsheng Gong viene praticato e insegnato Istituto Askesis Valle d'Aosta e Piemonte. • http://www.salutemigliore.it • Chiudere gli occhi e recitare la poesia. • E' la notte profonda, si fa calma. Mi svuoto da tutte le preoccupazioni. • Sono chiusi i miei sette orifizi, mi concentro sul Dantian, • il respiro è lento e naturale, la punta della lingua sul palato. • Anche il mio corpo è leggero e vola • come una rondine verso le nuvole lontane. • 1. Chiudere gli occhi e concentrarsi • 2. Regolare il respiro • 3. Massaggiare il naso per liberare il flusso del Qi • 4. Massaggiare gli occhi per prevenire i disturbi della vista • 5. Massaggiare le sopraciglia per alleviare i disturbi oculari • 6. Tirare le orecchie per migliorare l'udito • 7. Battere i denti per solidificare gli stessi e la mascella • 8. Riempire la bocca di saliva • 9. Produrre liquido organico • 10. Ingoiare la saliva e condurla al Dantian • 11. Massaggiare il viso per tonificarlo • 12. Pettinare i capelli per calmare lo spirito • 13. Premere sulla nuca per tonificare la mente • 14. Spingere le mascelle verso il cielo per prevenire la trombosi • 15. Girare la testa per rafforzare il corpo • 16. Rimuovere i dolori muscolari e scapolari • 17. Attivare l'energia del Cuore e del Polmone • 18. Lanciare i pugni in avanti • 19. Spingere i palmi delle mani verso l'esterno • 20. Sospeso in cielo per i polsi • 21. Palme asciutte e pulite • 22. Afferrare le nocche e piegare i polsi • 23. Massaggiare la pancia per eliminare il Qi cattivo • 24. Massaggiare i fianchi per lenire il Fegato • 25. Picchiettare la parte bassa della schiena per liberare il canali della Vescica • 26.Nutrire i Reni o sostenere l'energia originale • 27. Aprire il plesso solare • 28. Ruotare l'anca per mantenersi • 29. Piegare il corpo in avanti e toccare la punta dei piedi • 30. Gira il bacino con l'ampiezza di un volo d'aquila • 31. Piegare le ginocchia e stringere le cosce • 32. Attivare i punti della Vescica Biliare • 33. Toccando i tre meridiani yang delle gambe • 34. Girare le caviglie per radicarsi • 35. Palmi verso il cielo in posizione T • 36. Piegare le ginocchia alla maniera delle gru • 37. Sollevare e abbassare i talloni • 38. Raccogliere il Qi • 39. Unire il corpo allo Shen
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