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KastenbumerangTest
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Der Kastenbumerang-Test ist eine von vier zur Auswahl stehenden Disziplinen des zweiten Teils unseres Sporttests in der Kategorie Flexibilität / Schnelligkeit. • Du stehst in Schrittstellung an der Turnmatte. Auf das Ausführungskommando beginnst du mit einer Rolle vorwärts über die Matte den Test. Danach wird der Medizinball links umlaufen, die aufgestellte Trainingshilfe übersprungen und anschließend durchkrochen. Der Medizinball ist erneut links zu umlaufen und die nächste Trainingshilfe wieder zu überspringen und zu durchkriechen. Die gleiche Abfolge gilt auch für die dritte Trainingshilfe. Nach dem Durchkriechen der letzten Trainingshilfe ist der Medizinball ein letztes Mal links zu umlaufen und anschließend die Matte zu überlaufen. • Der Medizinball darf nicht berührt werden. Trainingshilfen dürfen berührt, verschobenund auch zum Wackeln gebracht werden. Sollte eine Trainingshilfe jedoch umgeworfen werden, musst du sie unter Anrechnung der entsprechenden Zeit wieder aufrichten. Die Zeit läuft vom Pfiff bis zum ersten Kontakt mit dem Hallenboden nach Überlaufen der Matte. • Der Test ist erfüllt bei Erreichen einer Zeitdauer in Sekunden: • Frauen bis 29 Jahre ► 18 • Frauen ab 30 Jahre ► 20 • Männer bis 29 Jahre ► 14 • Männer ab 30 Jahre ► 16 • Weitere Wahldisziplinen des zweiten Teils: • Schlussweitsprung ► • Schlussweitsprung • Wandsitztest ► • Wandsitztest • Seilspringen ► • Seilspringen • Sportleistungstest // Teil 1 ► • Sportleistungstest // Teil 1 // Körpe... • Sportleistungstest // Teil 3 ► • Sportleistungstest // Teil 3 // Koord... • Sportleistungstest // Teil 4 ► • Sportleistungstest // Teil 4 // Ausda... • Sportleistungstest // Teil 5 ► • Sportleistungstest // Teil 5 // Körpe... • Die Videos dienen lediglich zur Veranschaulichung der entsprechenden Übungen und haben keinen rechtsverbindlichen Charakter!
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