Fit Waffle Yapımı 27 gram protein FitYemek

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=qUaB8t-mqMI

Dışarıda satılan kalori bombası wafflelar yerine, evde yapabileceğiniz sağlıklı ve bol proteinli fit waffle tarifimiz. Tarifteki malzemelerle 3 porsiyon çıkmaktadır ve porsiyon başına yaklaşık 27 gram protein içermektedir. Waffle nasıl yapılır videomuzda. Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► http://goo.gl/wEaz1P • ►En hızlı kahvaltı tarifi! : https://goo.gl/wkiYSA • ►Kilo almakta zorlanıyorsanız izleyin! : https://goo.gl/6jpYbe • ►Yerli somon balığı nasıl pişirilir : https://goo.gl/m80ozd • Videomuzu beğenerek, paylaşarak ve kanalımıza abone olarak bize destek olabilirsiniz. • ► Fit Waffle Tabanı Besin Değeleri (1 porsiyon için değerlerdir, 3 porsiyon çıkmaktadır) • Kalori, kcal 108.5 • Protein, g 5 • Karbonhidrat, g 15 • Yağ, g 3.5 • ► Protein Tozu - Muz - Fıstık Ezmesi Sürüldükten Sonra Besin Değerleri • Kalori, kcal 246.5 • Protein, g 27 • Karbonhidrat, g 20 • Yağ, g 6.5 • ► Fit Waffle Tabanı İçin Gerekli Malzemeler: • 1 bardak yulaf ezmesi • 1 yumurta • 100ml süt • yarım paket kabartma tozu • yarım paket vanilya • ► Fit Waffle Süsleme Malzemeleri: • 1 ölçek protein tozu - süt ile krema kıvamına getirilmiş. • istenilen meyveler (muz, çilek, kivi önerilir.) • hindistan cevizi • fındık, antep fıstığı • fıstık ezmesi • ►Tost Makinesinde Fit Waffle Nasıl Yapılır? • 1- Vanilya, kabartma tozu ve yumurta bir kapta karıştırılır. • 2- Sütün bir kısmı ilave edip tekrar karıştırılır. • 3- Yulaf unu (veya yulaf kepeği) ilave edilir, tekrar süt eklenip karıştırılır. • 4- Karışım tost makinesine dökülür, katılaşana kadar birkaç dakika pişirilir. (makinenizin yüzeyi teflon değilse biraz sıvı yağ damlatıp peçete ile yayabilirsiniz.) • 5- Pişen hamur 3 parçaya bölünüp tabağa alınır. • 6- Protein tozu ile çok az süt karıştırılır, böylece bol proteinli ve düşük kalorili çikolata kreması elde ederiz. Çikolata kremamızı hamurumuza sürerek üzerini istediğimiz malzemelerle süsleyebiliriz. Afiyet olsun! • FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz! • WEBSITE ►www.fityemek.com • FACEBOOK ► http://goo.gl/esR0rF • TWİTTER ►http://goo.gl/DHVIRp • INSTAGRAM ► http://goo.gl/feFIkL • Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

#############################

New on site