開髖關節1瑜珈動作

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hello天下骨頭超級硬的人們，這個簡單的動作幫助你打開髖關節，讓你做其他的運動比如重訓、跑步、騎單車更厲害。你會發現腰痛便輕鬆；如果你是女生的話經痛也會改善並且讓經血排乾淨。很容易維持2~3分鐘。影片裡我教你3個版本:簡單版、正版、進階版。 • 阿育吠陀四日微排毒電子書下載 https://goo.gl/zRmNZA • 螢幕前的朋友，hi， 我是全台灣最宅的瑜珈老師，透過這個頻道分享瑜珈、阿育吠陀、減肥、健身的兩三事，請訂閱【韋琪說】https://goo.gl/36M16g

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