ROTINA DE ALONGAMENTO COMPLETO ANTES DO TREINO

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Faça essa rotina de alongamento antes do treino para diminuir o risco de lesão e aumentar sua performance. Alongamento estático (parado) antes do treino não é recomendado porque você não aquece. O aquecimento é parte fundamental de um treino. Por isso esse treino de alongamento completo vai te ajudar a treinar melhor em qualquer modalidade. • Se for fazer alongamento antes do treino, que seja dinâmico (balístico)! • Musicas: www.bensound.com • __ • INSTAGRAM •   / meupersonalfight  

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