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Respiración Abdominal O Diafragmática Anti Ansiedad
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Respiración Abdominal O Diafragmática Anti Ansiedad. • El ejercicio de respiración en sí consiste en: • Tomar aire lentamente y profundamente por la nariz mientras contamos hasta tres intentando llenar todos los pulmones y observando como el abdomen sale hacia fuera. • Realizamos una pequeña pausa de pocos segundos. • Soltamos el aire por la boca mientras contamos hasta tres lentamente. Notaremos como el abdomen se mete hacia dentro. • Repetimos este ejercicio varias veces, mientras nos repetimos palabras de calma: “tranquilo/a, relájate, etc.”. A su vez, pueden asociar la respiración con imágenes que resulten agradables, por ejemplo, imágenes del mar, de la playa, de un verde prado, de un precioso lago, de un campo repleto de flores, de un arroyuelo, etc. así conseguiremos no solo un efecto físico sino también mental. • Tu mente es simbólica, emocional y biológica. • • Respiración Abdominal O Diafragmática... • ▲ Cristobal Amo Martin, Practitioner en PNL, Especialista en Descodificación Natural y Terapia Saama, ▲ Consulta de Sanación Cuántica y Desbloqueo Emocional: http://leydeatraccionyabundancia.com/... • [email protected] • ▲ Linkedin – / 585 • ▲ YouTube - / leydeatraccionyabundanciatotal • ▲ Escritor y Conferenciante en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO. • #cristobalamo #abundancia #saama #vivirbien #bienestar
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