Le fartlek la séance de fractionné aux sensations

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Apprendre à s'entraîner aux sensations avec LE FARTLEK ! • Des séances types : • le très classique 10 à 12 x 1' rapide / 1' lent • la pyramide 1'/2'/3'/4'/3'/2'/1' une récupération de 1'30 • le fartlek de marathonien : 2 à 3 x 10' à 85%FCM • ► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre : • Gérer une douleur en course à pied : http://bit.ly/2nCBaIn • L'entraînement et ses effets : http://bit.ly/2iVeJyS • L'entraînement fractionné : http://bit.ly/2jtvgXW • ► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne et mettre un J'aime avant de partir si vous voulez m'encourager à faire d'autres vidéos ! :) • ► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaines sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs par ce que la course à pied c'est fun ! • ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : • Facebook : / runningaddictfr • Instagram : / runningaddi. . • Twitter : / runningaddictfr

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