Planche niveau 4 Planche Latérale

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Comment bien se placer en posture de planche latérale en appui sur un bras et une jambe et y rester 30 secondes. • Cette posture renforce toute la sangle abdominale, les fessiers, les cuisses et les épaules. • Consultez le tutoriel complet sur : http://www.arscorpus.com/gym_planche_...

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