Das ABC Modell 03 Gedanken beeinflussen unsere Gefühle

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Gefühle können uns überwältigen. Das kennen wir alle. Mal sind es schöne und aufregende Gefühle, wie ein überraschender Anruf, der erste Kuß und ein anderes Mal ist uns eher zum Weinen oder vielleicht auch zum Fluchen zumute. • Eigentlich die normalste Sache der Welt, oder? • Wir finden in unserer Gefühlswelt auch Bereiche, die uns unangenehm sind, die uns auch eher belasten, wie Ängste oder lange Traurigkeit oder immense Wut. • Und ob nun Weinen, Lachen oder Wut all diese Gefühle werden von etwas ausgelöst. Ja klar, die Antwort kennen sie ja schon. Ja natürlich eine Situation oder ein Mensch, ein Wort oder auch die Spinne, klar doch! • Ach ja, ich habe keine Angst vor Spinnen, sie? Oder Sie? Sie, ja, wieso? • Wir sind also der Auffassung, es gibt eine Situation und daraus resultieren unsere Gefühle und auch unser Verhalten. Kurz ein Auslöser fordert eine Konsequenz (Consequenz engl.), das A-C Modell. • • Erfahren sie in meinem Video • wie Gefühle und Verhaltensweisen entstehen • was das ABC Modell darstellt • wie wertvoll die Erkenntnisse sind • was sie als erstes Tun können • Um das Video zu starten, klicken Sie auf das weiße Dreieck rechts in dem Vorschaubild. • Sind Sie sich ihrer Gedanken überhaupt bewußt? Bemerken Sie diese? • Wenn wir jedoch unsere Gedanken nicht kennen, können wir auch nichts ändern! • Also los, machen Sie sich daran ihre Gedanken zu bemerken. • Sie finden hier Das ABC Modell als PDF-Datei zum herunterladen und ausdrucken. • Sie werden bemerken, dass es Ihnen anfangs noch recht holprig ist und anstrengend, doch die Anstrenung hilft Ihnen auf Ihrem Weg und glauben sie mir Sie schaffen das. • Weitere Informationen findest du unter: • https://gw-r.de/hallo-welt-blog/gedan... • • Nimm Dir Zeit. Pausiere das Video, falls Du dir Notizen machen möchtest. • Weitere Informationen zum Thema Verhaltenstherapie findest Du auf meiner Internetseite. Ich freue mich auf Dich. • Ihre Sandra Gensicke • ******************************************* • Gesundheitswerkstatt Regensburg • Sei Mutig – Rette Leben! • Deins – mithilfe der Verhaltenstherapie • Deiner Kollegen – im Erste Hilfe Kurs • Deiner Mitarbeiter – durch die Arbeitsmedizin • Sandra Gensicke • https://www.gw-r.de • [email protected] • Tel.: 0163 4813374 • Dieses Video bietet Dir wichtige Informationen zur Selbsthilfe. Diese Informationen sind jedoch kein Ersatz für eine Therapie. Sobald Du unter starken Symptomen leidest oder nicht mehr alleine weiterkommst, holst Di Dir bitte professionelle Hilfe. Entweder findest du diese bei einem Psychologischen Psychotherapeuten oder einem Heilpraktiker für Psychotherapie.

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