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GuDi 20 Bewegung Jena WorkplaceWellness FitAmSchreibtisch GesundAmArbeitsplatz
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🌟 Fühlst du dich am Schreibtisch manchmal wie festgeklebt? Dann haben wir genau das Richtige für dich! • Diese fünf einfachen Übungen bringen sofort Schwung in den Tag und lassen dich wieder durchatmen: • 1️⃣ Aufstehen und hinsetzen: 10 Mal rauf und runter – das bringt den Kreislauf in Schwung! • 2️⃣ Schräge Liegestütze am Schreibtisch: 10 Wiederholungen und der Oberkörper wird aktiviert. • 3️⃣ Einseitiges Beinheben: 5 Mal links, 5 Mal rechts – die Unterschenkel danken es dir! • 4️⃣ Schultern nach hinten kreisen: Löst Verspannungen und fördert die Gelenkbeweglichkeit. • 5️⃣ Einfach aufstehen und durchlockern: Tut immer gut und bringt frische Energie! • 💡 Tipp: Schon 1-2 Minuten Bewegung alle paar Stunden wirken Wunder für deine Konzentration und Fitness. Probier’s aus und fühl den Unterschied! 🚀 • #WorkplaceWellness #FitAmSchreibtisch #GesundAmArbeitsplatz #KonzentrationSteigern #GesundheitsTipps #KurzePause
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