26 May 2024

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Vorbereitung auf meinen Dienstagskurs. Ein Vinyasa-Flow(nach Zentrierung und anständigem Aufwärmen) in eine Rücken-Entspannung... Salamba Bhujangasana Ardha Bhekasana Pada... ein tolle Kombination aus Kraft, Ausdauer und Entspannung. Viel Baucharbeit, um die Wirbelsäule und den unteren Rücken zu schützen…. Ich freue mich schon auf Euch! 🥰 • Prep for my Tuesday class. A Vinyasa flow (after centring and decent warm up) into a back releasing posture… Salamba Bhujangasana Ardha Bhekasana Pada… strength and relase. A lot of abdominal work to protect the spine, hence the lower back…. • #ayamasomatichealingyoga #yoga #asana #meditation #namaste #germany #ostfriesland

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