Pilates für Anfänger die Basics für ein erfolgreiches Training

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Pilates Anfänger sind mit diesem Tutorial genau richtig. Ich gehe auf 2 der wichtigsten Prinzipien des Pilates Training ein: Die Atmung und die Becken Position, bzw die Haltung der Wirbelsäule. • Wenn Du die Atmung und die Beckenstellung verinnerlicht hast, kannst Du jedes Pilates Workout mitmachen und wirst damit maximale Erfolge erzielen. Denke immer daran: Üben ist alles - einfach weitermachen, auch wenn Du denkst, die Atmung schaffst Du nicht. Es kann sein, dass Dir leicht schwindelig wird, da Du jetzt intensiv atmest und viel Sauerstoff aufnimmst, und das ist in diesem Rahmen auch in Ordnung. Wenn Du Deinen ersten kleinen Zwischenrippen-Muskelkater bekommst, hast Du alles richtig gemacht! Wenn Du Fragen hast, schreibe es einfach in die Kommentare. Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg! • Musik mit freundlicher Genehmigung von MoveYa Fitnessmusic • #pilatesbasics #pilatesatmung #neutrales becken #pilatesanfänger

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