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【7秒スクワット】血糖値もさがる！？スロースクワットでダイエット！週２回でOK【6分】
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すぐスタート！！ 00:49 • 🎉４０万再生突破！いつもご視聴頂きありがとうございます。 • これからも健康向上に関する動画を配信していきますので宜しくお願い致します🙇 • 関連動画 • ▼正しい７秒スクワットのやり方と解説はこちらから • • 【7秒スクワット】スクワットの正しいやり方！練習用【解説動画】 • • ▼７秒スクワットの後にストレッチの動画はこちら • • 【7秒スクワット】ストレッチ付き！血糖値もさがる！？スロースクワットでダイ... • • ▼7秒スクワットと足踏み体操を組み合わせた動画です。簡単に出来るのでやってみてください！ • • 【7秒スクワット】血糖値もさがる！？スロースクワットと【足踏みダイエット】... • ▼7秒スクワットと簡単な筋トレを組み合わせた動画です。ぜひやってみてください！ • • 【7秒スクワット 筋トレ5種目】血糖値もさがる！？スロースクワットと筋トレ... • ▼7秒スクワットとラジオ体操第一を組み合わせた動画です。7秒スクワットの前にラジオ体操をやる事で色々な効果があります • • 【7秒スクワット ラジオ体操】血糖値もさがる！？スロースクワットとラジオ体... • • • 今回は、お医者様が糖尿病患者にオススメする、血糖値を下げる【７秒スクワット】です • 糖尿病を改善するには３つの方法があると言われています • １つは、食事療法 • ２つ目は、薬物療法 • ３つ目が、運動療法になります。 • よく行われているのは、その中の食事療法と薬物療法で、運動療法が軽視されがちです。 • この運動療法で血糖値が下がるとも言われているぐらい、運動は大切です • 数字で見ても実際に • ヘモグロビンA１c：11.1%→5.4% • 空腹時血糖値406→91 • などと様々な方が効果を実感しています。 • ７秒スクワット【10回３セット】を【週２回】だけやるだけなので継続もできるはずです。 • まずは、この動画を見ながら一緒にやっていきましょう！ • 血糖値を下げたい • 運動不足を解消したい • 運動が苦手な方 • ダイエットしたい • そんなあなたにオススメです。 • 今回はこちらの本を参考にしています • ↓ • 血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット （宇佐見啓治） • https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/... • • 【血糖値が下がる】7秒スクワット1セット目 00:37 • 【血糖値が下がる】7秒スクワット２セット目 02:33 • 糖尿病を改善する方法 04:04 • 【血糖値が下がる】7秒スクワット３セット目 04:30 • • • ※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております！もし良かったと思ったら高評価もお願いします！ • • 【自重スロトレちゃんねる ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。 • そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！ • 自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。 • また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。 • そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。 • • • その他、たくさんの【スロトレ動画】を出してますのでダイエットに興味のある方は是非チャンネル登録＆通知をオンにしておいてくださいね • ▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！ • / @ハッチフィット健康スロトレちゃんねる • • ▼八田 駿介 instagramはこちら 初心者向けのストレッチ トレーニングの発信等をしています • https://www.instagram.com/hacci_train... • ▼僕がやってるお店【EIGHT BASE】はこちら • https://www.eight-base.com • ⚠️注意事項 • ▸ 体調の良い時に行いましょう • ▸ 滑らない環境で行いましょう • ▸ 水分補給も忘れずに • ▸ 辛い時はペースを徐々に落として休憩しがらやりましょう。 • 【免責】 • ハッチフィットチャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。 • • ♫ music. • Epidemic Sound • #７秒スクワット • #血糖値をさげる • #スクワット • #スロースクワット • #血糖値 • #糖尿病 • #ダイエット • #自宅でできる • #脂肪燃焼 • #筋トレ • #スロートレーニング • #自重トレ • #自重トレーニング • #宅トレ • #ハッチフィット
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