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Kreuzheben Technik Tutorial Tipps und häufige Fehler
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In diesem Video geht es um die richtige Ausführung / Technik des Kreuzhebens bzw. um das rückengerechte Heben schwerer Lasten. • Dabei wird jedoch keine bestimmte Technik isoliert betrachtet. Stattdessen werden die universellen Technik-Merkmale des Kreuzhebens erläutert und am Beispiel verschiedener Kreuzheben-Varianten demonstriert. • Darunter: • Konventionelles Kreuzheben mit Langhantel • Sumo Kreuzheben mit Langhantel • Kettlebell Sumo Kreuzheben • Heben von schweren Sandbags • • Zeitstempel: • 00:00 Intro • 01:07 Trainierte Muskeln • 01:49 Voraussetzungen zum Kreuzheben • 03:26 Technikmerkmale diverser Hebe-Varianten • 09:51 Zusammenfassung • • ______________________________ • Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter: • 🖥 Zum 360° Mobility Online Programm: • https://bit.ly/3Z0gFWO • 🦵🏼funcFIT Seminare: • https://func-fit.de/angebot/seminare/ • 📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach: • https://func-fit.de/newsletter/ • • ---------------------------------- • Haftungsausschluss: • Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art. • • ______________________ • 🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links). • 🦶Vivo Barefoot Schuhe: http://www.vivobarefoot.de/?campaign=... * • 🦵Mit dem Code func-fit10 erhältst du übrigens 10% Rabatt auf das Blackboard bei www.blackboard-training.com *(Empfehlungslink/Werbung) • 🔗 Gymnastikringe: https://amzn.to/2Svf0aD * • 💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: https://amzn.to/37UhntQ * • ⭕️ Superbänder • orange: http://amzn.to/2w5Qa3V * • rot: http://amzn.to/2vPlcxL * • schwarz: http://amzn.to/2uIQhDr * • lila: http://amzn.to/2vPz9vL * • 🔵 blaue Alphabands: https://amzn.to/2XhYDP0 * • 🗜 Griffe: https://amzn.to/2xrBnUe * • 🧗🏼♂️ Karabiner: https://amzn.to/2JcCQD2 * • 🔩 Deckenbefestigung: https://amzn.to/2MrygVJ * • 🌈 Minibänder • Blackroll Loopbands: https://amzn.to/36UVGbF * • gelb: http://amzn.to/2vdrJVW * • grün: http://amzn.to/2eTw2yF * • blau: http://amzn.to/2uIzhgf * • schwarz: http://amzn.to/2vPWrl1 * • 🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: https://amzn.to/2H6n7Fj * • ____________________________ • Meine Websites und Profile: • 😎 Instagram: / wiktor.diamant • 👥 Personal Training Website: https://func-fit.de
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