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Entrenamiento Funcional Nivel Intermedio clase completa 1
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En este nivel, a diferencia del Nivel Inicial, combinaremos ejercicios de tren inferior y superior en una misma ejecución, por lo que se incorporan movimientos que implican varios grupos musculares en acción, como por ejemplo las Planchas y las contracciones isométricas, las cuales requieren mayor esfuerzo y concentración. Los ejercicios de Fuerza se realizan soportando mayor peso corporal debido a la amplitud del movimiento ó a la menor cantidad de apoyos de los miembros. Los movimientos de coordinación también implican mayor reclutamiento de fibras musculares interconectadas. El tiempo de trabajo aumenta y la pausa se reduce con respecto al Nivel Inicial. • La Entrada en Calor y el Estiramiento Final son tan importantes como la parte principal de la clase y no deben saltearse. • Entrenamiento Funcional - Nivel Intermedio - Clase Completa 1: • *Cantidad de Ejercicios en un Circuito: 6 • *Numero de Vueltas al Circuito: 4 • *Duración recomendada de cada Ejercicio: 40 • *Pausa recomendada entre cada Ejercicio: 20 • (La duración y pausa del ejercicio deben sumar 1 minuto) • *Pausa recomendada entre cada circuito: 1´ • Aporte voluntario para el mantenimiento del canal: • https://cafecito.app/aletrevisan • Visiten mi página web y síganme a través de las redes sociales: • https://atfuncionalystretching.com.ar • / alejandrotrevisan73 • https://www.instagram.com/pfaletrevis... • Gracias por seguirme! Suscribanse a mi canal de Youtube para recibir más videos de STRETCHING y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. • Recuerden consultar a un médico especialista y solicitar un apto físico antes de comenzar con cualquier actividad.
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