Youtor
Skuteczny oddech zwiększa ilość twoich krwinek czerwonych zdrowie samorozwój medycyna
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=sWBzZC0z6Bg
Jaki związek z oddychaniem i eliminacją bólów głowy oraz migren ma śledziona i krwinki czerwone? Ogromny.💥 • Czy wiesz, że przez zmianę sposobu oddychania zmniejszasz bóle głowy efektywniej dotleniając komórki ciała? Oddychaj wolniej i płynniej • nosem....ale • możesz też... • 👌💖Zapraszamy Was na nasz camp 28.11-01.12.2024 • Doświadczysz bardzo sprawdzonych metod oddechu które pomogą Tobie efektywnie dotlenić ciało. Świadomość to również skuteczność • 👉 / 1204176110813877 • • 👉Jednym z ćwiczeń jest świadome wstrzymywanie powietrza po wdechu oraz po wydechu np między 10 sekund a 3 min! zwiększasz hematokryt krwi oraz poziom krwinek czerwonych i hemoglobiny we krwi. • 👉Dochodzi do wyrzutu erytropoetyny dlatego nasz organ śledziona wypuszcza dojrzałe krwinki czerwone po wstrzymanym powietrzu zarówno po wdechu jak i po wydechu. • Jest o mechanizm ochronny ciała. • W praktyce oddechu stosujemy to w sprytny sposób aby dosłownie zwiększyć parametry krwi. • 🤸♀️między 10 a 25 sekund wstrzymania powietrza po wdechu odczujecie małe obudzenie i po chwili lekki relaks/ 6-10 powtórzeń i 45 sekund przerwy pomiędzy • 🤸♀️do 25 sekund wstrzymanego powietrza po wydechu obudzenie i głębszy relaks, i chęć snu oraz lepsze dotlenienie/6-10 powtórzeń i 45 sekund przerwy pomiędzy • 🤸♀️powyżej 25 sekund np aż do 1 min albo wstrzymanego powietrza po wdechu i wydechu odczujecie przez chwilkę większy poziom stresu ale po dłuższej chwili głęboki relaks i chęć snu. • Super jest wykonywać te ćwiczenia również leżąc. • Pamiętaj aby robić takie ćwiczenia zawsze pod okiem wykształconego trenera • Osoby z wadami serca, nadciśnieniem, atakami paniki powinny uważać i robić takie ćwiczenia tylko po konsultacji z lekarzem. • 👉https://jakubgontarski.com/treningi/w... • 👉https://jakubgontarski.com/sport-bez-... • W artykule dr Espersena i jego współpracowników ze szpitala Herlev przy Uniwersytecie Kopenhaskim w Danii stwierdzono, że skurcz śledziony występuje nawet przy bardzo krótkim wstrzymaniu oddechu, trwającym 30 sekund.Jednakże najsilniejsze skurcze śledziony występowały w momencie uwalniania krwinek do krwiobiegu, gdy badana osoba wstrzymywała oddech tak długo, jak to było możliwe( fragment tekstu metody Oxygen Advantage) • źródło:Kurt Espersen, Hans Frandsen, Torben Lorentzen, Inge-Lis Kanstrup, Niels J. Christensen. Ludzka śledziona jako zbiornik erytrocytów w interwencjach związanych z nurkowaniem. Journal of Applied Physiology.2002;(maj;92(5)):2071-9 • źródło: • https://oxygenadvantage.com/science/a... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12819... • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... • https://www.sciencedirect.com/science... • https://link.springer.com/article/10....
#############################
