youtor.org
【体幹トレーニング】ランナー専用体幹トレーニング 基礎編
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=seU7d4ClywY
■本日の内容 • 【体幹トレーニング】ランナー専用体幹トレーニング 基礎編 • #ウルトラマラソン • #体幹トレーニング • #筋トレ • #フォーム • #トレーニング • #練習方法 • #練習 • #走り方 • #故障 • #ケア • #体幹 • #補強 • #ダイエット • #お尻 • #腸腰筋 • #腸脛靭帯炎 • #マラソン • #ランニング • #マラソン練習 • #ドリル • #省エネ • #準備 • #攻略 • #初心者 • #サブ4 • #日本代表 • #挫折しない方法 • #エネルギー • #補給食 • #福岡 • #大濠公園 • #キープランニング • #keeprunning • #楢木十士郎 • 「最低限これだけやれば良い！」という、ランナー専用の体幹トレーニングです。 • 骨盤の前傾後継をプランクの中に入れるなど、ランナーだからこそ必要な体幹トレーニングの内容になっています。 • これだけでも走りが変わる！という内容になっています。 • ぜひ2週間試してください。 • ■エアロフィット・アクティブ / AIROFIT ACTIVE（購入はこちらから！） • https://aoiro.co/products/airofit-act... • ■24時間走 • ◉自己ベスト • 24時間マラソン 261.605km（東呉国際 2017年） • ◉世界選手権 • 2013年 255.94km 6位 団体戦銀メダル（オランダ） • 2015年 215.694km 59位（イタリア） • 2017年 251.087km 14位 団体戦金メダル（北アイルランド） • 2019年 250.865km 16位（フランス） • ◉その他 • 258.687km（神宮外苑24時間走 2014年／優勝） • ■100km • ◉自己ベスト • 7時間11分45秒（サロマ湖100km 2012年／7位） • ◉その他 • 7時間52分53秒（壱岐ウルトラ100km 2016年／優勝） • ■ウルトラマラソン • ◉萩往還マラニック（140km） • 13時間57分14秒（2010年／優勝） • 13時間28分19秒（2011年／優勝） • ■資格 • MBA（経営学修士） • ランニングアドバイザー • 健康経営アドバイザー • 予防医学指導士 • スポーツフードマイスター／アスリート栄養食インストラクター • 日本スロージョギングベーシック資格 • ■ランナー専用のパーソナルジム「Keep Running」ホームページ • https://keeprunning-studio.com/ • ■Instagram • / toshiro.naraki • ■公式LINE
#############################
