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11 Grandes Beneficios del OMEGA 3 Dr Carlos Jaramillo
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#longevidad • Dr. Carlos Jaramillo: • La Búsqueda de la Longevidad: El concepto de longevidad siempre ha sido un tema de interés para muchos. A menudo, este término está rodeado de malentendidos y promesas exageradas, y en algunos casos, incluso estafas. La longevidad no solo se trata de vivir más años, sino también de vivir mejor. Es esencial entender los factores que influyen realmente en nuestra capacidad para vivir una vida larga y saludable. • Expectativa de Vida vs Calidad de Vida: En la medicina moderna, hemos logrado extender la vida humana, pero no siempre hemos mejorado su calidad. La expectativa de vida debe ir acompañada de una buena calidad de vida. Por ejemplo, una persona con diabetes diagnosticada a los 50 años podría vivir hasta los 80, pero esto no garantiza una vida libre de complicaciones como ceguera, enfermedad renal crónica o amputaciones. • Componentes de una Vida Larga y Saludable: La longevidad implica más que solo mantenerse joven físicamente. Se trata de vivir años plenos de vitalidad, capacidad de disfrutar de la vida a nivel mental, físico y social. Estos aspectos se construyen a lo largo del tiempo y no son el resultado de soluciones rápidas o mágicas. La ciencia ha demostrado que, teóricamente, los seres humanos están diseñados para vivir hasta 120 o 130 años. • El Rol de la Alimentación en la Longevidad: La alimentación juega un papel crucial en la longevidad, pero no lo es todo. No se trata de consumir superalimentos específicos, sino de mantener una dieta controlada, antiinflamatoria, rica en proteínas, baja en azúcares, alcohol y alimentos ultraprocesados. Una dieta equilibrada incluye frutas, verduras, semillas, nueces, leguminosas, carnes de calidad, lácteos, huevos y grasas saludables. • Importancia del Ejercicio y el Sueño: La actividad física es fundamental para los seres humanos, no solo para el bienestar físico sino también para la salud mental y la prevención de enfermedades. El sueño es igualmente crucial, ya que durante este período ocurre la regeneración de tejidos y la reparación del ADN. La falta de sueño puede conducir a problemas serios, incluyendo el riesgo de desarrollar células tumorales. • Siete Pilares de la Salud para la Longevidad: Para una vida larga y saludable, es importante enfocarse en siete pilares: alimentación, actividad física, sueño, meditación u oración, manejo de las relaciones, comprensión de la exposición a tóxicos, y disciplina. La disciplina implica tomar decisiones conscientes y consistentes en cuanto a estos aspectos, sin caer en la obsesión. • Tomando Control de la Salud y la Longevidad: Adoptar estos principios y hacerlos parte de la vida diaria es clave para tomar control de nuestra salud y longevidad. No se trata de seguir ciegamente los consejos de gurús que prometen soluciones mágicas, sino de tomar decisiones informadas y prácticas basadas en un entendimiento profundo de lo que realmente contribuye a una vida larga y saludable. • 0:00 Hoy vamos a hablar sobre la longevidad • 1:35 Se habla mucho sobre longevidad • 2:04 Expectativa de vida vs calidad de vida • 3:22 Estamos diseñados para vivir más de 100 años • 5:29 La dieta para tener longevidad • 7:25 Debes hacer esto para cuidar tu cuerpo • 9:05 Debes cuidar el sueño • 9:28 Los pilares sobre los que trabajo • • —------- • 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo • - • ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ • - • PRODUCTOS EN AMAZON: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ • https://bit.ly/ProductosAmazonCJ • - • CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ • - • CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs • - • SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos • - • El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. • El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. • - • Mis Redes Sociales • Instagram • / drcarlosjaramillo • Facebook • / drcarlosjaramillo • - • Mi página web oficial • https://drcarlosjaramillo.com/ • - • La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ • - • Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 • - • Realización y Dirección: El Laboratorio • - • #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
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